Как активный железнодорожник, я с удовольствием приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью 25 марта 2023 года. Данные соревнования были организованы с целью пропаганды и популяризации здорового образа жизни, а также для развития спортивного мастерства участников. Соревнования проводились на базе спортивного клуба “Klokov & Baza Team”. В соревнованиях приняли участие работники Московской железной дороги, которые продемонстрировали свои навыки и умения в различных видах спорта, таких как бег, прыжки, подтягивания и другие. В результате соревнований были определены победители и призеры, которые получили заслуженные награды и призы. Я была счастлива принять участие в этом замечательном мероприятии и уверена, что оно станет традицией для Московской железной дороги!
Как проходили соревнования
Первый этап соревнований
«Мини Триатлон» лимит 8 мин.
1. 800м гребли.
2. 600м велосипед.
3. 400м бег.
Второй этап соревнований
«Троеборье» лимит 4 мин.
1. Максимум подтягиваний за 1 мин в упоре ногами.
2. Присед с гантелью 10 кг на грудь.
3. Прыжок в длину 3 попытки, на лучший результат.
Третий этап соревнований
«ГТО» лимит 7 мин.
3 раунда
1. 10 берпи. 🫣
2. 15 воздушных приседаний.
3. 20 пресс Ситап.
Я была вдохновлена этим испытанием и уверена в своих способностях. Мои навыки гребли были на высоком уровне, и я смогла быстро переключиться на велосипед. Затем я показала свою выносливость, пробежав 400 метров. Я чувствовала себя сильной и уверенной в своих действиях. Этот этап был для меня настоящим вызовом, но я справилась с ним на отлично.
Я испытала незабываемые эмоции и получила огромное удовольствие от участия в соревнованиях “Мини Триатлон”. Организация мероприятия была на высшем уровне, а тренер и ребята поддерживали нас на протяжении всего состязания. Я почувствовала себя настоящей спортсменкой и справилась со всеми испытаниями. После первого этапа я сразу же упала на кресло-мешок и начала отдыхать, готовясь к следующему этапу.
Также на соревнованиях было неограниченное количество питьевой воды, приятная музыка, спортивный дух и уютная атмосфера, а у каждого участника был свой индивидуальный шкафчик.
Второй этап соревнований
После отдыха на кресле-мешке я была готова к второму этапу соревнований - “Троеборью”. Я наблюдала за другими участниками и ждала своей очереди. Когда ведущий объявил мое имя, я вышла на площадку и начала выполнять упражнения.
Первым заданием было подтягивание, которое я выполнила легко, даже с удовольствием, а вот приседание с гантелью оказалось для меня тяжелым испытанием, но я справилась. Последним заданием был прыжок в длину, который я выполнила успешно. Правда, ноги немного дрожали после приседания, но это не помешало мне показать хороший результат. Все упражнения я выполнила в рамках заданного времени - 4 минуты.
♡ Футболочка РЖД ♡
На прыжок в длину мне было дано три попытки, и я прыгнула на 1,64 метра. Это был мой личный рекорд, и я горжусь тем, что смогла его достичь. Спасибо организаторам за это замечательное мероприятие!
Третий этап соревнований
Третий этап соревнований ГТО был самым сложным для меня, так как он включал в себя три раунда упражнений с высоким уровнем интенсивности.
Несмотря на то, что все упражнения были достаточно трудными, я успешно справилась со всеми тремя заданиями. Во время выполнения первых двух упражнений мои ноги начали дрожать, но я продолжала работать, и вскоре открылось второе дыхание, что позволило мне успешно завершить третий раунд. Я горжусь своими результатами и рада, что смогла показать свою физическую подготовку на этих соревнованиях.
Самая интересная и моя любимая часть соревнований, называется "Берпи"! Я была поражена, когда узнала, что в соревнованиях есть такое сложное упражнение, как “Берпи”! Оно состоит из отжиманий, приседаний, прыжков, и все эти движения нужно выполнить без остановки.
“Берпи” звучит красиво и выглядит впечатляюще, однако на деле оказалось очень сложным упражнением. Уже после первого подхода я чувствовала себя так, будто падаю с ног.
Сит ап - это упражнение для пресса, которое заключается в подъеме корпуса из положения лежа на спине с согнутыми ногами. Упражнения на пресс помогают укрепить мышцы живота и спины, а также улучшить общую физическую форму.
“ГТО” 20 Пресс “СитАп”. Это было невероятно сложно после “Берпи” и воздушных приседаний, но мы справились!
ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЫ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ МНОГОБОРЬЮ СРЕДИ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫХ КЛУБОВ МОСКОВСКОЙ ЖЕЛЕЗНОЙ ДОРОГИ 2023.
Ну и я с кубком, самая счастливая=)
♡ Мы ♡ Люблю всем сердцем ♡ Спасибо за поддержку! Было тяжело, но мы справились, не сдались и дошли до конца!!! Мы Молодцы !!!!