💩Давно мечтаю бросить курить ,поэтому долгое время ищу различные способы борьбы с данной проблемой. Сейчас для меня это стало крайне необходимо, потому, что возникли проблемы со здоровьем и отказ от курения стал крайне важным. Методы, которые я использовала в борьбе с этой напастью, пока ни к какому стойкому результату не привели. Способов было много.
Когда то знаменитая книга А Карра "как бросить курить" оказала на меня тот эффект, о котором многие пишут, но совсем не надолго.
Пробовала искать другие доступные способы, вступала в группы поддержки в соцсетях, но и там ничего действенного для себя не нашла, к сожалению. Но если они кому-то помогают, это очень здорово👍, потому, что проблема эта довольно серьёзная.
💬Вооружившись поддержкой психолога, которая сказала, что отказ от курения, это в первую очередь волевой акт, решила тренировать силу воли. К сожалению, это привело к тому, что я ещё больше нервничала от тех ограничений, которые тренировала, и в итоге курила ещё больше.
💭Узнала, что большое влияние имеет определённая среда, в которой находится курильщик. Например когда нет сигарет с собой, то можно продержаться дольше без них.
🗯Когда сигареты стали довольно не дешёвым удовольствием, хотела создать внутреннюю мотивацию, сыграв на жадности. Всё произведённые подсчёты о том количестве денег, которые улетают в трубу, реально впечатляют , но как оказалось ,не меня ....
👁🗨Слышала советы о применении различных препаратов, которые помогают справляться с тягой к курению. Пробовала табекс и корриду, но не зашло. Поэтому остановилась на приёме афобазола, т. к. он существенно уменьшает тревожность, что и позволяет увеличить промежутки времени между перекурами.
📢Читала о том, что главной проблемой в борьбе с зависимостью не бросить, а удержаться от того, чтобы не начать снова. Такой вариант для меня сейчас тоже не актуален потому, как я даже бросить не могу....
В общем продолжаю поиски подходящего действенного варианта. Всём, кто решил бросить эту пагубную привычку, желаю успеха и здоровья!!! Надеюсь на поддержку со стороны подписчиков и всех не равнодушных к этой проблеме.