ЖЕНСКАЯ КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Прошло всего 4 месяца с того момента как я честно стараюсь подружиться с пп (правильным питанием), а саму тему пп и нутрициологию стала изучать чуть ранее и даже вела расчёт КБЖУ и проч🤪
Сейчас спустя 4 мес я наблюдаю результаты этого труда и они🔥 Стройное подтянутое тело без намёка на целлюлит, красивая кожа, ушла отёчность на лице и темные круги под глазами, а также нет запаха пота!🙈 конечно это комплекс всего - спорт, питание, регулярное посещение бани, дыхательные упражнения, медитации, БАД и терапия #всёкакялюблю
В любом деле важна поддержка и наставление профи, который проведёт тебя за руку и будет курировать по любым вопросам - за 4х месячный период я успела поработать с интегративным доктором и нутрициологом. Их подходы в чем-то были схожи, в чем-то разнились. Доктор давала поблажки а-ля «не рекомендую, но если очень хочется, то можно». От нутрициолога же я слышала: «СТРОГО нельзя». Ииии.... удивительно (на самом деле нет😁) как сработала моя психика на эти строгие запреты - естественно пошли срывы 😑 когда же разрешались поблажки - внутреннего напряжения не было и съесть что-то запретное не очень хотелось. В целом, на мой взгляд, у нутрициолога оказался более глубокий и правильный подход, в работу с ней я вернусь (точнее продолжаю работу под её присмотром), а вот к доктору нет.
Я рекомендую пройти этот путь именно с наставником, тк лично у меня был опыт, когда я решила 10 лет назад стать вегетарианкой и закончилось это проблемами с ЖКТ - гастритом и хроническим панкреатитом... (конечно сейчас у меня нет никакого панкреатита, хотя доктор тогда мне сказал: «теперь вы наш постоянный клиент, каждую весну и осень у вас будут обострения» - нормально так, да? 😁 установочка на позитив))) я тогда помню разозлилась и подумала, что будет всё наоборот)))
Помимо наставника также очень важна и поддержка внутри семьи, окружения. Сейчас моё окружение это 90% ппшники, а вот дома откуда-то 😤😑 постоянно появляется запрещенка и соблазны нарушить протокол)) поэтому не буду врать, что мне этот путь даётся легко - иногда съесть что-то запретное действительно хочется, особенно капучинко с мороженкой👀 но лучше я себя чувствую однозначно питаясь правильно (придерживаюсь средиземноморской диеты).
Для себя, на данный момент, в пп я вывела формулу Паретто 80/20 - 80% необходимо строго следить за питанием и в 20% случаев можно давать себе поблажки.
Сейчас я точно могу сказать, что крайне важно следить за своим питанием - это залог нашего здоровья и красоты, результат как говорится на лице)) Знаю, что нескольких людей я уже вдохновила своим примером следить за питанием, отказаться от сахара, глютена и молочки, чем больше будет таких людей, тем счастливее, здоровее, красивее и моложе будут люди вокруг меня🥰
Присоединяйтесь к сообществу здоровых и красивых людей https://t.me/pro_mental_health
Расскажите как у вас с питанием? Придерживаетесь ли пп, как быстро удалось перестроиться?
