Знаете ли Вы, что более 85% из нас во время сна переворачивают подушку в поисках прохладного места? Это происходит до 5 раз за ночь, сон становится прерывистым и беспокойным, что может привести к усталости в течение дня, заставляя нас быть раздражительными и рассеянными. У некоторых эти бессонные ночи продолжаются годами и сильно беспокоят. Такие симптомы могут проявиться в любое время и в любом возрасте. Многие факторы способствуют беспокойному сну. Они связаны, в том числе с перегревом, стрессом, высоким метаболизмом, менопаузой, матрасом из некачественных материалов, заболеваниями, которые ограничивают способность организма регулировать температуру. Если у вас возникли проблемы со сном, вы не одиноки. Мы все знаем, насколько волшебны ощущения, когда сон был хорошим – мы можем «горы свернуть». Но когда мы имеем плохой сон, мы знаем, что пошлину он может взять, как на следующий день, так и гораздо позже. Сон может повлиять не только на наше функционирование в течение дня, но и на наш