Для тех, кто занимается спортом, важно не только правильное питание, но и прием витаминов, определенных макро и макроэлементов. Кроме специальных спортивных добавок и витаминов, продающихся в аптеках, существует еще один прекрасный способ получить полезные вещества прямо из природы, минуя химические процессы.
Представляем вам подборку самых лучших грибов, которые рекомендуется употреблять тем, кто имеет дело с тяжелыми физическими нагрузками.
Ежовик
Сжигание жира и наращивание мышц – одни из важнейших задач спорта. И в качестве продукта, который отлично выполняет обе эти функции, выступает гриб ежовик.
Большое количество витаминов группы В, особенно пантотеновой кислоты (В5) участвует в белково-углеводном обмене, сжигая жиры и снижая холестерин. Также ежовик мобилизует работу желудочно-кишечного тракта в целом, позволяя лучше переваривать пищу, усваивать полезные вещества.
Содержит большое количество белка, что позволяет быстро набирать мышечную массу. Гриб съедобен, поэтому можно использовать его не только в качестве сухой добавки, но и жарить, варить, запекать, готовить супы. Кроме того, в грибе содержится калий, который, как известно, кроме укрепления мышц помогает бороться еще и с нагрузками на сердце.
Рейши
Содержит одни из самых редких элементов – германий и аденозин. Первый обладает свойством быстро насыщать организм кислородом. Второй отвечает за работу кровеносных сосудов, расширяя и размягчая их, тем самым увеличивая объем кровообращения по всему телу. Поэтому гриб крайне полезен для нервной и сердечной системы.
Мышцы, насыщенные кровью, обогащенной кислородом, имеют более высокий результат в наращивании. Это позволяет организму, в том числе, работать хоть и усиленно, но безболезненно.
Также прием рейши укрепляет иммунитет человека, помогает бороться с усталостью, переутомлением. Считается вторым по популярности грибом среди профессионалов спорта.
Кордицепс
А вот кордицепс – самый известный гриб среди спортсменов. История его появления также связана со спортом. На Олимпиаде 1992 года команда из Китая продемонстрировала потрясающие результаты. Были побиты многие рекорды, которые стали эталонами на целые десятилетия. А медалей в копилке страны стало на 54 штуки больше.
В интервью тренер команды обмолвился, что такие успехи обусловлены тем, что спортсмены не принимали никаких химических веществ, а только настойку гриба кордицепс.
Гриб содержит полисахариды, повышающие иммунитет, борющиеся с вирусами и токсинами. Они же снижают уровень сахара в крови, помогают быстрее восстанавливаться организму. Кордицептин выступает в качестве мощнейшего антибиотика. А содержащиеся в большом количестве аминокислоты помогают поддерживать работу сердца даже при больших нагрузках, смягчают стенки сосудов и капилляров, позволяя крови быстрее насыщаться кислородом, увеличивая обмен веществ.
При этом польза от гриба именно в том, что чем сильнее физическая нагрузка, тем быстрее будет идти процесс поддержки. Тренировки проходят в улучшенном режиме, снимается напряжение в мышцах.
Для тех, кто занимается спортом, и особенно участвует в различных соревнованиях, грибы могут стать отличным вариантом улучшения своих способностей. Прием препаратов с грибами не запрещен, так как это просто часть природы, но не химическое соединение.