Чтобы понять, как проводить регуляцию дофаминовых путей, надо сначала понять как мы их истощаем.
Намного больше тем разбираю в канале Телеграм, подписывайтесь.
Дофамин у нас бывает фазовый и тонический. То есть существует определенный уровень в покое, но также он выделяется в ответ на разные раздражители. Загвоздка в том, что в зависимости от гена COMT, инактивирующего дофамин, а также генов метилирования - у нас всех разный фазовый и тонический уровень дофамина. От этого мы по разному проявляемся в состоянии покоя и в момент реагирования на раздражитель.
По гену COMT можно условно поделить людей на «профессоров» и «силовиков». У первых дофамин расщепляется плохо, поэтому его уровень постоянно высокий. Такие люди исходно возбужденные, творческие. Плохо реагируют на стресс и не выносят большого количества раздражителей, не могут работать в шумных условиях. Второй тип фоново спокойный, уравновешенный. Стресс таким людям повышает уровень дофамина. Таким образом, в нем они себя чувствуют как рыба в воде. Чем больше стрессогенных факторов, тем лучше им работается. В шуме, суете. В общем, могут брать больше ответственности, идеальные качества на поле боя. Конечно, это крайние проявления, есть множество промежуточных вариантов.
Понятное дело, что для разных типов нужны
🔸 разные типы деятельности
🔸 мотивации
🔸 тренировки
🔸 разные подходы в том числе в быту, в воспитании
Но также есть и ряд универсальных моментов, которые касаются всех без исключения или то, что называется безусловными, базовыми рефлексами: еда, секс, физическая нагрузка, отдых, СОН - все эти вещи вне зависимости от психотипа поднимают уровень дофамина.
Низкие уровни дофамина вызывают психологический дискомфорт, это неприятное для человека состояние. Причин может быть много - внешние или внутренние ограничения, болезни, стресс, обстоятельства, психические проблемы, так или иначе такое состояние вызывает потребность поднять уровень дофамина. Для этого есть экологичные и неэкологичные пути. Последние ведут по пути психологических и физических зависимостей. Речь идет о психостимуляторах, которые также увеличивают дофамин - алкоголь, наркотики, сахар, сигареты, кофе.
Для возможности задавать вопросы, подписывайтесь на канал Телеграм.