Hygge из Дании (🇩🇰).
Lagom из Швеции (🇸🇪).
Slow living пошло из Италии (🇨🇮).
История этой концепции здесь:
Доминатом у этих 3 концепций являются комфорт, уют и радость здесь и сейчас от простых вещей.
А сейчас лето, хотя все эти 3 концепции ассоциируются с горячим напитком, теплом камина или пледа и т.д.
Лето тоже можно проводить slow living, hygge и lagom. А для этого:
1. Природа во всех её проявлениях.
Природотерапия и релакс.
Этот сезон является идеальным временем для наслаждения природой и окружающей средой.
Проводите больше времени в лесу, в парках и т.д.
Ощутите тепло солнца, восхититесь красотой цветов и запахами летней растительности.
Если вы городской, урбанизированный житель как я, то вам не часто приходится быть на природе.
Даже если ваше основное время проходит в городе.
То даже при этом можно зарядиться энергией природы.
Для этого:
▪️ Чаще гуляйте в парке.
▪️ Дышите свежим воздухом и т д
2. Наслаждайтесь моментом здесь и сейчас.
3. Пикник.
Пикники - это одно из лучших летних удовольствий. Возьмите с собой вкусную пищу, фрукты, салаты и освежающие напитки. Расположитесь на покрывале, насладитесь едой, общением с друзьями или близкими, а также природой вокруг вас.
Эти 2 метода должны вам помочь провести slow living лето.
Это дыхание и ароматерапия.
1.Дыхание.
Есть множество техник по осуществлению дыхания, которые несложно найти в различных открытых источниках.
Главное, что его можно совершать в любой момент времени:
▪️По дороге на работу, на работе.
▪️Перед тем как уснуть.
▪️В очереди. И т д.
Оно не требует дополнительных внешних условий и не нужно тратить время на подготовку и т.п.
Пусть ваше дыхание будет ровным, размеренным, глубоким.
Это поможет насытить ваш мозг кислородом, отключиться от негативных мыслей и расслабиться.
2.Ароматерапия.
Определите для себя аромат, вдыхая который вам становится спокойно и хорошо. Например, если на Вас оказывает расслабляющее действие лес, то можно использовать ароматическое масло с запахом хвои или можжевельника.
Если любите цветущий сад, то аромат лаванды станет прекрасным выбором, также он очень благотворно действует на нервную систему (проверено на собственных нервах ).
Ещё мне очень нравится запах мяты. Также я использую его при головной боли: мажу виски эфирным маслом и через некоторое время отпускает (рекомендую попробовать, лично мне помогает).
Ещё можно запах, который нравится, нанести на запастья.
#расслабление
#отдых
#slowliving
#hygge
#lagom