Да, я часто слышу от людей, что занятость им не позволяет то-то и то-то, что жизнь проходит мимо, что усталость и выгорание делают свое дело, и уже не хочется ничего. Между тем, мы ведь живем не изолированно, а с нами, как правило, живут и другие люди. Все эти недовольства день ото дня транслируется им, что тоже не может не заражать и их негативом и апатией.
К сожалению, не все могут противостоять этому, не все умеют строить благополучие внутри себя, а не искать причины его извне. Но надо к этому стремиться. Это путь к гармонии – как ни крути. Так вот, возвращаясь к тому, что живем мы как правило, не одни. У нас есть дети, супруг, родители. И постоянно им ныть, что все так плохо – это крайне проигрышный вариант.
Как важно на все находить время – не только на работу, но и на близких, на детей, на себя. Ведь нельзя просто спрятать голову под подушку и сказать «Я устал», бросить все и всех и отключиться от этого мира. Необходимо воспитывать в себе спокойствие и способность держать все под контролем. И находить время на то, что по-настоящему для вас важно. Если человек говорит, что у него нет времени на общение в ребенком, например, то можно сделать только один вывод – ему не нужно это общение.
Чтобы отношения со значимыми людьми протекали гармонично и обогащались, необходимо уделять им внимание. Вообще, куда идет внимание – туда утекает и энергия, то и развивается в конечном итоге. Это не значит, что надо рвать себя на части, пытаясь везде успеть. Это значит организовать свою жизнь так, чтобы на все хватало времени, на все, что важно для вас.
Например, раз в две недели придумать себе какой-нибудь полезный и приятный ритуал, который будет приятен для всей семьи – поход в кафе или в кино или еще куда-нибудь. Периодически можно устраивать и что-то полезное и приятное лично для себя, а также выделять время для общения с супругом. Подумайте, что вас вдохновляет, вдыхает в вас силы и внедрите это в вашу жизнь. Главное, чтобы это было периодично и приносило энергию.
Хорошо, когда вечером перед сном кто-то из родителей читает ребенку сказку или практикует ритуал вечернего разговора, когда каждый - и родитель, и ребенок – делится тем, как прошел день. Это сближает и помогает бороться с негативными эмоциями. На это всегда важно отводить время.
Конечно, взаимная поддержка тоже важна. Хоть и не стоит надеяться, что кто-то придет и вдохнет в вас силы, все же хорошо, когда есть люди, которых поддерживаете вы и которые поддерживают вас. Взаимность всегда идет на пользу.
Даже если происходят сложные моменты, нельзя просто все бросить и сказать, что все, не могу, сдаюсь. Не можешь – значит ложись и умирай. А если выбираешь жить, значит, отдохни и начинай работать над тем, чтобы улучшать свою жизнь и жизнь близких. И этот источник сил необходимо искать в себе. Никто ведь не придет и не вдохнет в нас силу, это придется делать самому.
Но чтобы было проще, важно давать себе возможность перезугрузиться, найти такую-то точку, от которой оттолкнуться и начать снова наполняться жизненной силой. Важно понять для себя, что делает вашу жизнь лучше, радостнее, от чего вы получаете удовольствие и позволять это себе время от времени. Это может быть хобби, творчество, саморазвитие, прогулки на природе, общение с друзьями, чтение, ведение дневника, путешествия, посещение незнакомых интересных мест и т.д.
Иногда надо просто отдохнуть, замедлиться, посмотреть со стороны на свою жизнь, подумать, что вам надо на самом деле, а что нет. И найти в себе силы избавиться от ненужного и тяготящего. Это наполнит вас энергией и будет помогать в борьбе с ежедневными сложностями, с которыми приходится справляться каждому из нас. Удачи!