Что нас останавливает на пути к достижению цели. Отсутствие настойчивости? Нет! Нас останавливает страх, он лишает нас мотивации, инициативы, желания. Он заставляет нас верить во что угодно, но только не в самих себя. Он медленно и верно гнёт нас под плинтус, где мы и рискуем провести остаток жизни, смирившись и породнившись с ним. Поэтому так важно найти его истоки и решить вопрос.
Добрый вечер! Вопрос не про отношения, и мне кажется странный, но очень важный для меня. Отношения и прочие "сопли", меня не интересуют! Я серьезно занимаюсь тяжелой атлетикой, есть такой элемент рывок (наверняка знаете - штангу после подрыва нужно зафиксировать над головой), несколько раз я упала на колени, чуть не сломала руку, но сделать правильно не могу. В общем, теперь как только принимаю исходное положение, перед глазами все мои неудачи, мозг запомнил и теперь не даёт мне шанса выполнить рывок хорошо. И, конечно, я ошибаюсь, расстраиваюсь и каждая попытка все хуже и хуже. У меня было масса травм, но их предвкушение куда опаснее для меня. Технику я отлично знаю и вес не беру большой. Всё в голове. Никак не могу ее отключить. Буду рада Вашему совету!
Я как-то слышал слова одного боевого генерала, который прошёл несколько военных конфликтов. Он сказал: - «Выживает тот, кто думает, что он уже умер!». Согласитесь, это оправдано, зачем бояться смерти, если ты уже умер. Важно другое, как перейти в это «другое» состояние, состояние, где нет страха. Что способно перевести туда человека, как в другое измерение, где всё перевернуто с ног на голову.
Как ни странно, первая точка это страх, который пугает, который заставляет думать, что нужно уйти и попробовать в другой раз. И каждый раз, подходя к этому страху, этой стене, мы отворачиваем, надеясь на «другой» раз. Именно в этот момент Вы терпите неудачи и получаете травмы, не потому что Вы не умеете, а потому, что Вы боитесь, и тело Вас не слушается, несмотря на отработанные «техники».
Важно перейти этот страх. Примером тут может быть страх познакомиться с девушкой, когда ноги стынут и сердце бьётся, но когда ты подходишь и что-то говоришь (даже не важно что), ты как бы как бы отпускаешь ситуацию, перестаешь её контролировать, и она как-то развивается сама (без тебя). Но в этой ситуации есть ты, такой, какой ты есть, со всеми своими хорошими и плохими сторонами, со всеми своими ошибками и навыками, ты настоящий. Кстати, сейчас вспомнил еще один пример, это публичные выступления, то же самое, сначала страх, потом неизвестность и потом ты начинаешь в этой неизвестности плавать как рыба в воде. Ты нащупываешь ту самую свободу от своих убеждений и страхов. Но этот шаг нужно сделать самой!
Вам нужно сделать, по сути, то же самое.
Вам нужно научиться переходить этот страх. И для начала, что-то более нейтральное (безопасное), с кем-то познакомиться, выступить в караоке, сделать что-то, что Вам страшно. Мы на тренинге уверенности, подходили к прохожим и просто так просили деньги. Страшно было, но вот это чувство «перехода» оно запоминается. Следующий момент, Вы имеете дело с весами, и можете причинить себе вред, поэтому сначала попробуйте вовсе без веса и работайте на технику и отслеживайте, что чувствуете в эти моменты, отмечайте ту «точку» в которой «просаживаетесь». Кроме этого, помимо техник – нужна страховка, хотя бы на первое время. Именно чтобы кто-то был рядом из значимых для Вас людей.
Я понимаю, что Вы можете мне ответить: - «Слова правильные, но как это воплотить в реальности?» Надо пробовать, если искать причины, почему эти или иные советы не правильные, это стоять на месте – пробовать нужно всё.
Еще один момент, страх не появляется просто так, есть вероятность, что он уже был с Вами, и теперь при определенных обстоятельствах, что называется «случился». Мне, сейчас, было бы интересно узнать, какие у Вас были отношения с родителями, потому что страх, это отчасти неуверенность в своих силах. Попробуйте услышать от них или представить фразу, сказанную значимым родителем (Вы знаете кто это!): - «Ты молодец, ты справишься, у тебя всё получится!».
Я сейчас пишу эту фразу и чувствую эту поддержку от родителей, есть ли она у Вас? Проведите подобный эксперимент, посмотрите, что почувствуете Вы, в момент, когда будете говорить эти слова.
Поддержка родителей, для ребенка это очень важно, сначала верят в него, потом он на этом железобетонном «основании» начинает верить в себя уже сам, так формируется адекватная самооценка.
Посмотрите, как откликнулось этот мой ответ, рекомендую Вам поговорить с психологом. Он поможет пройти через этот страх, он будет рядом в этот момент, и Вы получите тот опыт и эмоции, которые помогут и самой уже сделать шаг вперёд.
В парадигме отношений с родителями, я предложил бы Вам посмотреть на Ваши отношения с противоположным полом. Да, Вы сказали, что Вас отношения не интересуют и это тоже важно для понимания, в плане страха, который Вы испытываете. Ведь, занимаясь тяжёлой атлетикой (специфическим видом спорта для женщин), Вы бессознательно дистанцируетесь от отношений. В отношениях есть какой-то страх? Просто возможно, этот страх проявляется не только в спорте, просто спорт это то, что Вам интересно, и Вы на этот страх обратили внимание. Но в остальных ситуациях Вы его не видите, просто сливаясь.
Всё это вопросы к прояснению. Всего доброго!
P.S. Работа с психологом. Консультация. WhatsApp: 8-926-133-29-56.