Если человек каждый день выхаживает 8-10 км по пересеченной местности и в тоже время чётко контролирует поступлением калорий, но вес не менее яется, то надо бы поразмышлять.
Кстати, регулярно до усталости тягаю гири.
Заврак бутер с белым мясом(грамм на 100) и полстакана цикория с 20 гр сливок 10 проц.
Потом чёрный крепчайший кофе с 2 ложками сахара.
Через 4 часа перекус ( яичница с 2 яйц) или каш на молоке.
И в 18.00 ужин. Нормальный.
Жир уменьшил, увеличил клетчатки и белок.
По сути, большие пешие нагрузки у меня с 1 июня. Километров 400 к 20 июля нашагал.
Но вес стоит. Рельеф стал чётче, но вес ниыига.
Думаеие это меня расхолаживает и останавливает?
Всю жизнь живу по принципу:
Усрамся, но не дамся.
Цели в 100 кг достигну.
