Для оптимального роста и развития ребенка необходимо регулярное сбалансированное питание. Вне зависимости от времени года, в рационе ребенка должно присутствовать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Питание должно быть дробным, обязательно включая 3 приема пищи - завтрак, обед и ужин.
✅ В рационе ребёнка в жаркое время года должны преобладать овощи, фрукты, ягоды в качестве отдельного блюда.
✅ Чтобы не перебить аппетит, давайте сладкие фрукты или ягоды за 1-2 часа до или после основного приема пищи.
✅ Также следите за тем, чтобы ребенок получал и другие продукты - мясо, крупы, молочные и кисломолочные продукты (при хорошей переносимости).
В жару дети могут отказываться от многих продуктов или даже от полноценного приема пищи. Если малыш отказывается от еды - не кормите его насильно, уважайте его отказ. Даже если ребёнок пропускает 1 или несколько приёмов пищи в жаркое время года в этом нет ничего страшного, опаснее не употреблять достаточного количества жидкости. Недостаточное употребление воды в жаркое время очень быстро приведёт к первым признакам обезвоживания.
Старайтесь не кормить ребёнка тяжелой пищей, избегайте жирного, копченого, плотной пищи, ведь в жару ещё тяжелее переваривать и усваивать такую пищу. Ежедневно отдавайте предпочтение овощным супам на нежирном бульоне, кашам, салатам из свежих овощей. Жирные сорта мяса нужно заменить на мясо курицы, индейки, кролика, нежирную рыбу. Если ребёнок употребляет молочную смесь, то она должна готовиться непосредственно перед кормлением.
Вы всегда можете проконсультироваться с нами.
Также не забываем, что все овощи и фрукты необходимо мыть перед употреблением, чтобы избежать ротавирусной инфекции. Подробнее...