Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, какие занятия поспособствуют синтезу вашим организмом гормонов счастья. Она согласна, что советы могут показаться банальными, «но они точно работают», главное заниматься этим.
😀 Любимая музыка, культурные мероприятия, выставки.
😀 Собственное творчество (все, что любите: вязание, лепка, выпиливание лобзиком).
😀 Обучение (любое – хоть кулинарные курсы, хоть высшая математика).
😀 Полезная и вкусная еда и ее приготовление.
😀 Доброе общение с близкими людьми. Это может стать мощным источником силы.
😀 Прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду.
😀 Физкультура. Даже самая простая, типа два притопа – три прихлопа.
😀 Смех.
😀 Массаж, сауны, хамам и пр. Если нет возможности сходить на профессиональный массаж, лучше станет даже от самомассажа рук, шеи, ног или расчесывания волос.
😀 Поцелуи и объятия. Они дают чувство радости и счастья, и заодно чувство безопасности.