Приветствую Вас!
Сегодня суббота и я публикую притчу. Читая притчу, я открываю новое для себя и под другим углом вижу то, что уже знаю.
Сегодня я искала притчу про обиду и прощение.
Чаще всего с этой проблемой обращаются за помощью. Вернее в каждой истории звучат слова: "Я обиделся". "Она обиделась".
"Я чувствую вину и не могу от нее избавиться, она преследует меня в новых отношениях. От нее не убежать!?"
"Я не могу простить". "Я хочу простить, но.." "Я молю прощения, но..."
При этом ощущение, что человек завяз, как в болоте, в этих обвинениях.
Выход есть? Да. Прощение.
Предлагаю поговорить об этом.
Обида состоит из двух эмоций: раздражение на партнера и жалость к себе.
Раздражение связано с тем, что человек наложил на партнера свои ожидания, и они не сбылись. Он как в детстве, решил, что партнёр читает его мысли и должен угадывать его желания.
Я раскрывала эту тему с разных сторон, смотрите мои статьи с практиками:
Чаще так поступают женщины в отношениях. Хотя мужчины тоже не отстают от женщин в таких паттернах выражения себя в паре, в обществе.
Пример: Мужчина - психотип тревожно-мнительный. У него повышен уровень тревожности. Страх, что если он выразит себя в обществе или перед партнером, то он потерпит катастрофу и его не признают, не примут.
Поэтому он мнителен и строит большую стену - защиту себя от любых непредвиденных моментов в ситуации. Другими словами подстилает себе соломку.
Он не может прямо сказать: "Я хочу пригласить вас...." Он строит целую конструкцию из слов, предложений и собеседник должен догадаться, что на самом деле хочет этот мужчина. А если собеседник его не понял, то он обижается.
Его промах – он много домысливает за других, во время постройки этой конструкции – защиты. Это срабатывает эго-защита.
Затем он превращается в Спасателя и переходит из обиженного в обвинителя, виноватя себя. Создаёт новые конструкции мыслей, что он не смог донести до собеседника чего он хочет.
Обида у этого мужчины превращается в вину. Вина - это раздражение на себя и жалость к тому, кого обидел.
Потом он может начать себя оправдывать - Спасатель и переходить в обвинителя опять - Агрессор.
Заметили, что я описываю треугольник Карпмана в одном человеке: Агрессор-Спасатель-Жертва. Это и есть болото.
Что делать?
1.Выпрыгнуть из этого треугольника. Сказать твердо, без сомнений, себе: "Я хочу перестать обижаться, перестать домысливать за других".
2. Повернуться к себе. Для этого Учиться быть осознанным, наблюдателем себя.
3.Простить:
- Простить себя за ошибки и что позволил другим поступать по отношению к вам плохо.
- Простить тех, кто принёс много боли в прошлом и тех, на кого обижен сейчас.
Что на первом месте: Простить себя или простить других? Как вы думаете?
Решение можно принять самому.
Научиться Осознавать и начать путь к прощению себя и других - необходим сторонний наблюдатель. Для этого обратитесь к психологу. Он поможет, поддержит, научит новым моделям поведения.
И вот короткая притча: Выбор за тобой
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!