5 фактов про питьевую воду, о которых вы не знали:
1. Не обязательно пить 2л воды в день, достаточное количество для каждого организма- это 30 мл/кг. Но! Обязательно следите за своим состоянием, пейте как только почувствовали жажду и насильно не употребляйте много воды.
2. Утоляйте жажду чистой и питьевой водой, желательно теплой или командной температуры. Теплая вода улучшает и ускоряет метаболизм.
Холодная вода, особенно в летнее время может навредить слизистым ЖКТ, а также способствует повышению аппетита.3/ 3. Вода должна быть слабощелочная с pH 7,5-8. Вода с меньшим pH может закислять клетки организма, нарушая кислотно-щелочное равновесие.
4. Вода должна содержать ионы минералов ( калий, кальций, натрий, магний). Это нужно, чтобы поддерживать баланс нужных веществ в организме.
5. Летом выбирайте воду в стеклянных бутылках, так она дольше сохраняет полезные свойства.
Вода в пластике дольше 6 часов, особенно на солнце, может вступать в реакцию с веществами, содержащихся в пластиковой бутылке.
