Почему все, что мы так усердно планируем начать с завтрашнего дня, понедельника, после отпуска и далее по списку, редко становится нашей реальностью? Это тот самый вопрос, которым мы чаще всего не задаемся. В этой статье мы разбираемся, почему так происходит, а главное, как исправить ту самую ошибку, которая портит жизнь, не давая изменениям шанса.
Существует одно единственное, но самое верное правило, которое позволяет изменениям прийти в вашу жизнь. Но об этом ниже, а пока немного теории.
Наши желания и планы — это потребности?
Когда мы говорим о потребностях, то первым делом на ум приходят именно физиологические потребности. Оно и логично, ведь с точки зрения эволюции в нашем мозге первоначально развивались структуры, отвечающие за самосохранение и размножение индивида и вида в целом.
Но эволюционно сложилось и так, что человек не стоял на месте и в определенный момент у него появились потребности другого характера. Это социальные и духовные потребности — необходимость в общении и интеллектуальном и физическом совершенствовании личности.
Иными словами, это те потребности, которые дают возможность проживать жизнь на качественно ином уровне.
Логично предположить, что наш поиск круга общения, стремление к образованию и намерение заниматься спортом — это и есть примеры тех самых потребностей более высокого плана. Они направлены на получение социального признания и уважения, а в некоторых случаях и на удовлетворение потребности самого высшего порядка — самоактуализации по А. Маслоу.
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня
Недооценить смысл этой пословицы невозможно. Но если уж мы принимаем наши, скажем, социальные и духовные намерения за потребности, то почему они не удовлетворяются так же легко, как и физиологические?
Ответ кажется очевидным: если мы не будем пить воду, то это несет угрозу нашей биологической безопасности, а вот прожить жизнь с 20-ю лишними килограммами вполне реально, хотя, возможно, и не так интересно.
Существует огромное количество причин, заставляющих нас откладывать на потом. Вот только некоторые из них:
- Например, наше общество не привыкло поощрять быстрое выполнение задач. Подумайте сами, за просроченный дедлайн вы наверняка получите выговор, в то время как за выполненную раньше срока работу поощрение последует только в том случае, если вам повезло с начальством.
- Зачастую останавливает не само дело, а связанные с ним эмоции. Скажем, вы задумали бегать по утрам, но представив, каково вам будет от этого занятия — как тяжело будет вашим легким и как сильно будет болеть все тело, — вы начинаете видеть сплошные преграды: то погода нелетная, то соседский кот заболел.
- Пагубно воздействуют и неуверенность в себе, а также вытекающие из нее синдромы самозванца и отличника. Допустим, вас съедают сомнения в собственном успехе, если вы задумались о смене сферы вашей деятельности.
Более того, усвоенные с самого детства установки, психологические травмы, которые зачастую вытесняются в бессознательное, привычный образ мышления и даже распорядок дня — все это формирует так называемые когнитивные карты. По этим картам мы движемся изо дня в день как вагонетка по одним и тем же рельсам. И перепрошить привычные жизненные маршруты очень сложно.
И здесь нас спасет только одно золотое правило.
- Первый шаг в любом начинании должен быть сделан не позднее чем через 72 часа после возникновения намерения.
Запомните эту фразу! Разумеется, бывают ситуации безвыходные, но в большинстве случаев ничто не мешает не откладывать намерение в долгий ящик, ведь уже через 72 часа оно потеряет свою силу и актуальность. И даже если начать выполнять задуманное, вы будете ощущать меньше энтузиазма, да и результаты, вероятно, не принесут ожидаемой радости.
Кстати, вот вам и первый пример того, что правило рабочее: ваш скромный автор начал писать эту статью через 15 минут после возникновения намерения.
Так что стоит сделать первый шаг, а дальше все просто: правило 2С — система и сила воли.
Делитесь в комментариях своими мыслями и историями!