Зачем проживать горе?

Надо проживать горе, надо проживать бессилие, стыд, ещё что-то. Но что это значит и зачем это нужно? Когда у меня умер папа - я пыталась сохранить себя и погрузилась целиком в учебу. Тогда у меня не было возможности проживать горе - я даже не знала как это. Спрятать все чувства в себе. Уберечь от них близких - и в этом моя сила. Я умела только так 👆🏼 Затем онкология 4 ст. у моей родной сестры - и тут мне важно было поддержать Маму / я была настолько сильной, как будто мне вкололи во все тело обезболивающее и я просто перестала чувствовать После мне купили квартиру, машину Но я не испытывала какой-то большой радости - такое ровное состояние

❗️Невозможно выборочно блокировать только боль, одновременно блокируется способность переживать весь спектр чувств, в том числе, радость и удовольствие.

Желания тоже блокируются, ведь то, что мы действительно хотим, мы чувствуем.

Эмоции – это главный показатель, как идут наши дела.

Все они живут в теле, каждая ощущается по-своему

Если вы не работаете со специалистом, то предлагаю самый простой способ прожить эмоции самостоятельно:

6 вопросов для проживания эмоций Что именно я сейчас испытываю?

⁃ (записать в заметки)

Как это проявляется в теле?

⁃ почувствовать это Какое движение мне хочется сделать исходя из этих ощущений?

⁃ Сделать это движение Через какой звук это может выражаться?

⁃ Издать этот звук Сколько времени мне нужно совершать это движение и звук, чтобы прожить эту эмоцию?

⁃ Делать прям столько , сколько нужно Какие реальные действия или не действия мне стоит предпринять в ситуации, которая вызывает эту эмоцию/ии?