По словам врача Александра Алехина, основная причина такого состояния кроется в дефиците витаминов.
Усталость - это естественная реакция организма на физическую или умственную нагрузку. Однако, когда усталость становится постоянной и продолжительной, это может свидетельствовать о плохом состоянии здоровья.
Постоянная усталость может быть вызвана различными факторами, включая физиологические, медицинские, психологические и образ жизни.
Основные причины усталости:
Хронический стресс: Длительные периоды стресса могут привести к переутомлению и истощению организма, что приводит к постоянной усталости.
Недостаток сна: Недостаточное количество качественного сна может привести к хронической усталости и снижению работоспособности.
Недостаток физической активности: Сидячий образ жизни и недостаток физической активности могут привести к слабости мышц и общему чувству усталости.
Неправильное питание: Недостаток питательных веществ, перекусы или нерегулярное питание могут привести к энергетическим колебаниям и усталости.
Медицинские проблемы: Некоторые медицинские состояния, такие как анемия, заболевания щитовидной железы, хронические инфекции или аутоиммунные заболевания, могут проявляться через усталость.
Депрессия и тревожность: Психологические проблемы, такие как депрессия или тревожность, могут вызвать постоянную усталость и апатию.
Плохие привычки: Употребление алкоголя, никотина или других веществ, а также неправильные привычки сна могут привести к ухудшению общего самочувствия и постоянной усталости.
Хроническое перенапряжение: Длительное время находиться в состоянии перенапряжения, работающий сверх нормы, частые путешествия и т.д. - все это может привести к хронической усталости.
Сложности с управлением временем: Плохая организация времени и чрезмерные обязанности могут привести к постоянному ощущению усталости.
По мнению врача-невролога Александра Алехина, главная причина усталости – дефицит витаминов.
"Это может быть сигналом дефицита витамина B12, распространенного состояния с различными последствиями для организма", - уточнил врач.
Диета, включающая мясо, рыбу и молочные продукты, обычно обеспечивает достаточное количество витамина B12. Если вы испытываете симптомы анемии, вызванной дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты, рекомендуется проконсультироваться с врачом общей практики.
К типичным симптомам дефицита витамина B12:
Анемия: Дефицит витамина B12 может привести к мегалобластной анемии, которая характеризуется увеличенными красными кровяными клетками, что уменьшает количество функциональных кровяных клеток и может вызывать слабость, усталость и бледность.
Нервные расстройства: Недостаток B12 может повлиять на нервную систему, вызывая различные симптомы, такие как онемение или покалывание в руках и ногах, дрожь, боли в нервах, нестабильность при ходьбе и координационные проблемы.
Утомляемость и слабость: Люди с дефицитом B12 часто чувствуют постоянную усталость и слабость даже при незначительных физических нагрузках.
Потеря аппетита и веса: Дефицит B12 может привести к снижению аппетита и потере веса.
Повышенная раздражительность и настроение: Некоторые люди с дефицитом B12 могут испытывать изменения настроения, раздражительность и депрессию.
Скопление язв и язвенных поражений в ротовой полости: Дефицит B12 может вызывать раздражение в ротовой полости, что приводит к язвам и другим проблемам.
Проблемы с памятью и концентрацией: У некоторых людей дефицит B12 может привести к проблемам с памятью и концентрацией внимания.
Если у вас возникли подозрения на дефицит витамина B12 и вы наблюдаете симптомы, перечисленные выше, рекомендуется обратиться к врачу для проведения анализов и выявления уровня витамина B12 в организме. Дефицит B12 может быть легко исправлен приемом соответствующих диетических добавок или изменением рациона питания.