В июне я прошёл программу по здоровому питанию - убрал висцеральный и подкожный жир – 2 кг и добавил мышечную массу + 1,5 кг. Результат на лицо – на фото всё видно без слов.
Картинка, конечно, красивая, но я шёл на программу не из-за лишнего веса. Хотя, конечно, и хотел скинуть лишних пару кило.
Главная моя цель была - избавиться от пищевой зависимости, тяги к сладкому и мучному, склонности к перееданию и сезонной аллергии.
Все эти болячки я убрал буквально за 2-3 недели. Сейчас шоколадок и булок просто не хочу, желудок сузился до нормальных значений и я перестал переедать. Засыпаю и просыпаюсь легко, без отёков, аллергия прошла. Причём в период программы, да и сейчас я ем 5-ть раз в день очень вкусную и сытную еду (разное мясо, крупы, овощи, фрукты, масла), которую готовлю сам.
Вот самое сложное для меня, во всяком случае, было разобраться с этой готовкой: что покупать, а главное - как готовить полезную и что немаловажно – вкусную еду?
Оказалось, что это совсем не сложно – обычный навык, не более. Правда пару дней был ужас-ужас )) – большие пакеты с едой из Пятёрочки, уборка и готовка на кухне, куча вопросов что и как делать.
Но что удивительно уже через неделю я по-настоящему полюбил готовить!
Из новых покупок взял себе хорошую скороварку, кухонные и напольные весы. Уложился в 8 тр. Зато мой результат был очень быстрый! Всё пошло на автомате – покупка и приготовление еды, расчёт калорий. Я как будто научился снова водить автомобиль ).
За неделю у меня ушёл лишний 1 кг, а уже через 3 недели вернулся к своим любимым 60-ти кг. Уже с первой недели я заметил, что перестал резать ремень и уходят складки на боках и животе.
Так вот. На таком позитивном опыте и личном открытии - что можно снижать вес и при этом много и вкусно кушать, я решил поступить в международный институт здоровья (г.Уфа) и выучиться на диетолога. Преподают те же самые врачи, а теперь – мои учителя, с которыми работал по программе.
На сегодняшний день я уже самостоятельно веду своего друга.
Его цель – снизить вес до с 96 – до 92 кг при росте 192 и возрасте 43 года. Ещё он хочет решить проблемы с постепенно растущим животом и боками, с пищевой зависимостью, склонностью к постоянным перекусам на кофе и сладкое.
Я разработал для него индивидуальный рацион с учётом суточного расхода калорий, дал рекомендации о необходимости сдачи определённых анализов, вместе со своими учителями провёл их оценку, оценил общее состояние организма по специальным международным методикам, научил быстро и вкусно готовить. Ежедневно консультирую по покупке продуктов, расчёте суточных калорий, питанию в общепите (что кушать в обед). Также в один из дней он еженедельно проводит контрольные взвешивания и измерения тела – объёма талии, живота и груди.
За прошедшую неделю уже есть уверенная положительная динамика. Биоимпедансный анализ показывает, что уходит висцеральный и подкожный жир, увеличивается мышечная масса. При этом он весь день сытый и довольный ).
Проблемы со здоровьем у каждого из нас могут быть самые разные. Сейчас у меня есть реальная возможность обращаться к лучшим врачам по всем вопросам, связанным с болезнями ЖКТ, сердечно-сосудистыми заболеваниями – терапевтам, эндокринологам, нефрологам, кардиологам, гастроэнтерологам и пр. При необходимости они всегда мне помогут.
Но в целом, даже если у пациента есть какие либо заболевания, нас учат
разбираться с ними в т.ч. и разрабатывать лечебные рационы под
конкретную болезнь или реабилитацию после неё.
Ещё у меня есть большой личный опыт в различных видах питания. За последние 5 лет я был сыроедом, веганом, на интервальном голодании и обычном. Но не смог более года быть на одном из вышеперечисленном виде питания. Мой вес менялся с 53 кг до 66 кг. В результате этих экспериментов со своим здоровьем я и приобрёл разные болячки, которые сейчас полностью ушли из моей жизни.
Предлагаю задуматься и вам о возможности поправить своё
здоровье, и вместе со мной разобраться в главном – как с помощью
здоровой и вкусной еды снизить вес, увеличить свою энергию, укрепить
общее здоровье, носить любимые вещи, и даже выбрать любое дело, которое вам интересно.
Ведь когда уходит лишние килограммы из организма, он буквально оживает и у вас появляется ещё один шанс на новую жизнь, без шуток!
Убрать лишний вес с обычными продуктами из любого продуктового магазина - гораздо легче чем можно себе представить, и я сам тому доказательство.
Консультирую я бесплатно. А вот составление программы под ваши цели,
доведение до конкретного результата, причём с моей 100% гарантией, за оплату.
Стоимость разработки индивидуальной программы под ваши цели - 5000
руб. Сопровождение по программе, ежедневное обращение с любыми
вопросами по питанию, приготовлению еды, закупке продуктов, расчётам
калорий, рекомендаций по режиму дня, психологических и физических упражнений, разбор анализов, решение любых жалоб по самочувствию и пр. сопутствующих вопросов – 5000 руб. в неделю.
Причём стоимость сопровождения меняется в меньшую сторону (1-ая и 2-ая неделя - 5000 руб., 3-я и 4-ая неделя - 4000 руб., и начиная с 5-ой недели - 3000 руб.). Таким образом, окончательная стоимость моей работы с Вами будет зависеть от заявленных Вами целей по здоровью и затраченного времени.
Для начала - Вы можете задать мне вопрос в комментариях к статье, а уже потом принять решение.
Хочу только заметить - вы в любом случае что-то едите! Правда?
Вот только еда может как оздоровить, так и подорвать наше здоровье. Причём миф о здоровой еде как о сложной и невкусной, всего лишь мнение людей, которые не знают о настоящем положении дел.
Можно вкусно и сытно питаться, соблюдая полный баланс необходимых для здоровья питательных веществ и при этом радовать себя любимыми блюдами, в т.ч. тортиками. Не верите?
- спросите меня прямо сейчас!
И я дам вам скидку как самым любознательным клиентам. Не усложняйте простые и очевидные вещи. Поверьте, на снижении веса вы будете есть много, вкусно и сытно 5-ть раз в день. Пишите!
Я буду рад ответить на любые ваши вопросы.