В этом году Масако Мизутани исполнилось 55 лет. Хотя выглядит женщина очень молодо: у неё густые брови, на лице нет морщин, тело, как у 20-и летней девушки. Причина не только в генетике и национальности.
Масако родилась в Японии 15 сентября 1968 года. В возрасте 21 года девушку пригласили в модельное агенство. До этого времени она не пользовалась косметикой, кроме солнцезащитного крема и губной помады.
В 23 года она вышла замуж и родила дочь.
Чтобы поддержать себя после родов Масако начала есть больше фруктов и овощей, ухаживать за кожей и заниматься фитнесом. А после рождения второго ребёнка женщина перешла исключительно на японскую кухню и ела очень много свежих овощей.
Когда женщине было 44 года, она приняла участие в конкурсе красоты и потрясла жюри своим невероятно юным видом. Масако выглядела ровесницей своей 20-летней дочери.
Чтобы долго оставаться молодой, Масако рекомендует следовать следующим правилам:
1. Необходимо пить побольше чистой воды ( не менее 1,5 литра ).
Женщина всегда носит с собой воду.
Вода выводит из организма токсины и необходима для нормального обмена веществ. Вода помогает улучшить состояние волос, бороться с жировыми прослойками на теле и чёрными точками.
2. Необходимо употреблять свежую, здоровую и сбалансированную пищу.
Масако увлекается нутрициологией, поэтому она сама составила свой рацион таким образом, чтобы получать необходимую энергию, но не больше. Пища должна содержать полностью все необходимые микроэлементы. В противном случае к пище нужно добавлять БАДы.
3. В вашем ежедневном рационе должна быть растительная клетчатка, содержащаяся в фруктах и овощах.
Это нужно для вашей эндокринной системы. Для сохранения же упругости кожи нужно употреблять продукты, в которых содержится большое количество жирных ненасыщенных кислот. ( орехи, оливковое масло, авокадо и жирная рыба )
4. Принимать пищу лучше всего 4 раза в день небольшими порциями.
Главный секрет - умеренность и разнообразие.
Девушка регулярно делиться своим рационом и рецептами в социальных сетях.
5. Важно не курить и не употреблять алкоголь.
Расскажите в комментариях какие правила соблюдаете вы, а какие хотелось бы ввести. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить 2 часть статьи о Масако Мизутани.