Если у женщины проблемы с печенью, она становится желчной и раздражительной.
- Я Наталья Лямина, инструктор женской йоги, коуч по женскому здоровью 40+
Значение печени для женского здоровья трудно переоценить: она участвует в метаболизме углеводов, а это наша стройность; она утилизирует лишние эстрогены, что сохраняет здоровыми яичники; она выводит токсины и много чего ещё.
Выполняйте эту позу ежедневно по 5-7 минут
Печень долго не показывает, что ей плохо. Она не болит. Симптомами изменений печени — могут быть чувство тяжести, покалывания в правом подреберье, и только в тяжёлых случаях — острая боль, желтуха, потеря веса, кожная сыпь.
ПРОГИБ назад на валике
При проблемах печени лучше не располагать тело на жёстких поверхностях, деревянных лавках или кирпичах, так как печень может на них болеть.
Выполняйте позу на мягком валике, который является опорой позвоночника.
Положите валик вдоль коврика. Сядьте на край валика, наденьте ремешок на стопы по ширине таза, отклонитесь назад, съезжайте вниз, пока плечи и голова не опустятся на пол или одеяло. Отпустите руки в стороны, расслабьте горло, лицо.
Время выполнения - от 5 минут