Страх – уникальная и самая главная эмоция. Те, кто принимает эволюцию, считает страх первой появившейся реакцией. Она хорошо изучена и невероятно интересна. Ее часто испытывают люди, редко умеют ею управлять у себя, но великолепно используют в манипуляциях другими. Считается, что нас бы с вами не было, если бы не страх. Ведь он связан с инстинктом самосохранения, это самая биологическая эмоция. О как же много в нашей жизни держится на страхе! Мотивация страхом – самая сильная и наиболее распространена в обществе. Узнайте, как распознать страх, что ему свойственно, какие ценности и потребности человека в страхе и что делать, если тревога захватила вас или ваших близких.
У страха глаза велики и рот кривой (пословица)
Часто стресс и страх приравнивают друг ко другу. Ведь в организме происходят похожие биологические процессы.
Нервная система реагирует на опасные стимулы специфически – запускается симпатическое проявление. И у организма есть несколько вариантов ответных действий. Выделяют четыре реакции на стресс (три биологических и одна социальная, согласно мнению некоторых ученых):
- бей (сопротивляйся);
- беги;
- замри (как мышка);
- зови на помощь – это только среди людей.
Очень часто подобным образом человек и относится к решению жизненных проблем. Кто-то засучивает рукава и начинает действовать, другой в панике убегает (например, в соцсети или зависимости, или просто не думает об этом), третий замирает, переваривая и обдумывая. Четвертое проявление свойственно только людям, оно социальное – можно позвать на помощь.
Эмоция страха очень сильная, пребывая в ней, человек становится очень внушабельным и чувствителен к обратной связи от мира. Поэтому часто именно таким образом работают манипуляторы – испугай, а потом предложи «волшебную таблетку». Человек берет эту «пилюлю» и попадает в капкан. Классическая схема развода.
Например, продавцы пылесосов ходили по домам, показывали картинки с жуткими увеличенными микробами, говорили о будущем детей, о смертельных болезнях. И одновременно двигали человека к оформлению кредита на супер-пупер-пылесос, который спасет от всех бед прошлого, настоящего и будущего!
Человек в эмоции страха принимает иррациональные решения. Он консервативно мыслит, испытывает сомнения в выборе, не хочет рисковать… Ведь от страха сложно диссоцироваться (отодвинуться). В отличие от гневного состояния, в тревоге человек не может сконцентрироваться, выделить важные узлы. Поэтому становится неуверенным и стремится передать ответственность другому.
Кроме того, мы очень плохо определяем страх. Согласно исследованиям, 95% пропускаем. А все потому, что в нашем обществе страх является табуированным проявлением. Его нельзя показывать, стыдно: засмеют или заклюют. Соцнормы требуют, чтобы мы были спокойными, слегка радостными… В крайнем случае можно злиться по делу (гнев) или понтоваться перед компанией (отвращение).
Для русских эмоция страха вообще свойственна. Ведь у нас в стране много холода и стресса. Большинство людей в принципе живут в перманентном стрессе. Надо это понимать про себя и окружающих и правильно выстраивать линию поведения.
Картина мира человека в страхе
Когда человек в страхе, то ему свойственно:
- Неуверенность в выборе и правильности действий
- Стремление к контролю
- Недоверчивость, перепроверка слов в Google или у авторитетов
- Желание контакта, но сохранение дистанции
- Рассказы о негативном опыте других
- Многократность (накопление) возможных неприятностей
- Пассивность (вдруг что случится, никто не скажет, нас не спросят, мы узнает по факту
- Негативные сценарии
Ценности и потребности человека в страхе:
- Качество и репутация (авторитет, контроль);
- Безопасность и гарантии (аккуратность, организованность, сервис);
- Контроль и надежность (долговечность, прочность, работоспособность);
- Экономия и выгода (бережливость, скидки);
- Уверенность и спокойствие (устойчивость)
Что делать, когда Вы общаетесь с человеком в страхе? Если не удается успокоить(ся), то усилить страх и дать решение. Следовательно:
- указывать на источники опасности и способы их устранения;
- чередовать успокоение с опасениями;
- маркировать себя как элемент стабильности и предсказуемости;
- повторять слова и предложения несколько раз;
- чередовать убыстрение речи и паузы;
- указывать на себя как на ресурс;
- переводить в гнев или печаль.
Дополнительно об эмоции страха в таблице ниже
Страх
Прочитайте и другие ценные статьи про эмоции «От печали до радости – про секреты эмоций и о том, как узнать истинные чувства собеседника», «Как общаться с теми, кто в негативе? Печаль, гнев, отвращение», «Как понять себя и научиться лучше общаться с близкими? Радость, удивление, презрение», «Как смешивать и переключать эмоции у себя и других»
Мария Фогель, интегративный психолог-практик
Если хотите получить консультацию или пройти терапию онлайн, приглашаю Вас на свой сайт https://mafo.pro/
При подготовке текста использовались материалы:
Работы Алексея Филатова https://www.youtube.com/ , https://proprofiling.com/
Экман, П. Психология эмоций. – СПб.: Питер, 2022. – 448 c.
Атлас эмоций Пола Экмана http://atlasofemotions.org/
Как справиться с тревогой. Варвара Сердцева https://www.b17.ru/article/361948/
