Начинается все за здравие: вы загораетесь идеей, хватаетесь за бумагу и ручку и пишете план. Вы все классно расписали по шагам. Сперва сделаете это, потом вот это, и еще это. Так просто!
Но начать вы решаете не прямо сейчас, а, например, завтра утром. Или на следующей неделе, прям в понедельник! Встанете утром и понеслась…
А почему не сейчас - так это ж подготовиться нужно, настроиться, все продумать.
Но на самом деле никакой подготовки. Ничего продумывать не нужно, как и настраиваться. Вы просто по какой-то внутренней причине принимаете решение не делать.
Сегодня вы не сделали, завтра - тоже. Нашлись более важные и срочные дела.
На третий день ваш план начинает подтухать и, как и все подтухающее, неприятно пахнуть: он вам уже не нравится.
Так проходит жизнь. Накапливаются не сделанные дела, не выполненные планы и обещания самому себе, не реализованные мечты и желания.
Просто в какой-то момент вы приняли решение в пользу других дел. Скорее всего, в пользу тех, что приносят удовольствие в моменте. Посмотреть сериал, поиграть в игры, полистать соц.сети или покушать. Кто-то пошел дальше и подключил алкоголь и подобные «развлечения», некоторые начинают изменять.
Но эти быстрые удовольствия, несмотря на такое преимущество как доступность, имеют свойство приедаться. И однажды вы обнаружите, что они уже вам не приносят былой радости. Вам станет скучно. Вы будете раздражаться по любым поводам, будете завидовать тем, кто чего-то добился. Вы обнаружите, что живете не ту жизнь, которую планировали. А все потому, что когда-то вы приняли неверное решение и неправильно расставили приоритеты. Это сложно признать.
Но как перестать откладывать дела на потом? Как замотивировать себя? Вот 5 рекомендаций, которые помогут вам бороться с прокрастинацией и не лениться:
- Вставайте в одно и то же время каждый день, несмотря на то, надо вам куда-то или нет
- Подключите регулярный спорт, физическая активность дисциплинирует и дает энергию
- Пишите план на каждый день с вечера, не более 5 дел
- Расставляйте границы между делами и не нарушайте их: если вы заняты работой, то бытовые дела подождут; если вы с семьей, то никакой работы
- Поставьте временные ограничения на приложения, которые пожирают ваше время, чтобы вы не отвлекались на них
* Как вариант (для продвинутых) можно целенаправленно прокачивать дисциплину в какой-то одной сфере жизни, например - в питании. Возьмите за правило не есть сладкое и мучное после полудня и соблюдайте его во что бы то ни стало.
Так вы сможете развить дисциплину, развить силу воли и выработаете навык, который будете применять его в других сферах своей жизни.
И тогда любые соблазны, выбивающие вас из колеи, будут вам не помеха, и вы всегда будете делать то, что действительно ведет вас к вашим большим целям!
