В жизни каждого из нас есть люди, которые делают нашу жизнь лучше. Они могут быть нашими родными, друзьями или коллегами. Иногда мы забываем выразить свою благодарность этим людям за их помощь и поддержку. Но на самом деле, благодарность - это не просто слова, это эмоция, которая может изменить наши жизни и отношения к лучшему.
Когда мы выражаем свою благодарность, мы показываем, что ценим тех, кто нам помогает. Это может быть слово благодарности, знак внимания или маленький подарок. Но даже если наша благодарность не выражена явно, она все равно ощущается. Именно эта эмоция укрепляет наши отношения и делает их более доверительными и близкими.
По мнению американского психолога Мартина Селигмана благодарность является одной из важнейших составляющих счастья в жизни человека. По его словам, выражение благодарности позволяет людям ощущать большее удовлетворение своей жизнью и улучшать свои отношения с окружающими.
Психолог Роберта Эммонса, в свою очередь, утверждает что, благодарность позволяет нам видеть в жизни больше положительных моментов и переживать их более глубоко. Это помогает нам стать более оптимистичными и улучшает наше психическое здоровье. Кроме того, благодарность позволяет людям оценить вклад окружающих в их жизнь и привлекать к себе больше положительных взаимоотношений.
Благодарность как социальное явление
Также стоит отметить, что благодарность имеет социальный аспект. Она позволяет укреплять связи между людьми, создавать доверие и уважение друг к другу. Это важно для создания гармоничных отношений в работе и личной жизни.
Человек не единственный вид, который проявляет признательность и благодарность. В животном мире также можно наблюдать примеры признательности. Например, киты гренландских морей приходят на помощь друг другу в случае нападения касаток. Они собираются вместе, чтобы защитить слабого или раненого кита. Более того, киты могут запоминать других китов, которые им помогли, и в будущем отдавать им предпочтения в общении и совместной охоте.
Еще один пример признательности в животном мире - гиены. В стае гиен обычно доминируют самки, и они проявляют признательность к самцам, которые помогают им выжить и защищают от других хищников. При этом гиены могут выражать свою благодарность и другим членам стаи, например, передавая им куски добычи или взаимодействуя в игре.
Такие примеры говорят о том, что признательность и благодарность - это часть нашей природы, и мы можем учиться этому навыку у других видов. Например, мы можем стараться запоминать людей, которые нам помогают, и затем проявлять по отношению к ним жесты благодарности, как это делают киты. Или мы можем выражать благодарность даже за пустяковую помощь, как это делают гиены.
Как влияет благодарность на здоровье
Как говорил американский психолог Джеймс Э. Фрэйзер: "Чем больше благодарности в нашей жизни, тем больше здоровья мы получаем."
К слову Джеймс Э. Фрэйзер является одним из выдающихся психологов, который исследовал взаимосвязь между благодарностью и здоровьем человека.
Исследования, проведенные американским психологом Джеймсом Э. Фрэйзером, показали, что выражение благодарности может привести к снижению уровня стресса и улучшению психического и физического здоровья. Фрэйзер также отметил, что люди, проявляющие благодарность, чаще испытывают положительные эмоции, такие как радость и удовлетворение жизнью, что также может улучшать их здоровье. Другое исследование, проведенное психологом Робертом Эммонсом, показало, что люди, которые ежедневно кого-то благодарят, испытывают более высокий уровень счастья и ощущения благополучия. Они также более склонны к помощи другим и чувствуют себя более социально связанными. Эти исследования были проведены в США в 2000-х годах.
Таким образом, можно заключить что, когда мы проявляем благодарность, наш мозг выделяет допамин и серотонин - гормоны счастья. Это позволяет нам чувствовать себя более оптимистично и улучшает наше настроение. В свою очередь, хорошее настроение может приводить к тому, что мы начинаем проявлять больше внимания к деталям, что, в свою очередь, может привести к тому, что мы обнаружим новые возможности. Более того, благодарность может способствовать снижению уровня кортизола - гормона стресса. Это может помочь улучшить наше психическое и физическое здоровье, так как выделение избыточного количества кортизола связано со стрессом и может привести к различным заболеваниям, таким как депрессия, болезни сердца и диабет.
Заключение
В заключении, выражение благодарности - это проявление взаимоуважения и заботы о других людях. Это простой способ укрепить наши отношения и повысить уровень нашего счастья. Поэтому, не забывайте показывать свою благодарность окружающим вас людям и они обязательно ответят вам взаимностью. Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на наш канал.
Так же Вам могут понравится следующие статьи: