« - Мам, я жирная!
- Что ты, доченька?! У тебя просто кость широкая… стала…»
Самое простое оправдание ожирению – широкая и тяжелая кость. Этой фразой можно отшутиться на бестактные замечания о лишнем весе. А можно всерьез оправдывать себя, наблюдая растущие цифры на весах.
Людей с широкой костью не существует. В лишнем весе нужно винить лишь отсутствие воли перед бисквитными тортами и ночными перееданиями.
Сколько весит костный скелет?
Тело человека состоит из 209 костей. Это впечатляет. Тем не менее вес скелета невелик - от 2 до 5 кг.
На массу костей влияют такие факторы, как наследственность, рост, возраст, состояние здоровья. Но главное мы выяснили: вес скелета не столь значителен, чтобы оправдывать им полноту.
Например, два человека, схожие по росту и возрасту имеют примерно одинаковую массу костного скелета. При этом один из них весит 110 кг и носит на себе 35 кг жира, а второй весит 60 кг и ощущает себя молодым, легким и полным сил.
А как же наследственность?
«Если все наши мамы и бабушки с лишним весом, что делать? Вот такие мы, генетически предрасположенные к полноте!»
Генетика здесь имеет значение, но скорее всего любящие родственники передают детям не широкую кость, а вредные привычки. Сидеть перед телевизором с чем-то вкусненьким и доедать до пустой тарелки, «иначе здоровье свое оставишь».
Как снизить вес:
- Правильно питаться. Больше овощей, белка и медленных углеводов. Меньше газированных напитков, сладких соков, жирной, копченой, соленой еды.
- Спать не менее 8 часов в день. А ещеложиться пораньше. Ночью работают гормоны, которые помогают сжигать жир. Но только при условии, что вы спите.
- Пить воду. Важно для хорошего обмена веществ и работы желудочно-кишечного тракта.
- Больше двигаться. Начните с малого – замените автомобиль на ходьбу пешком, поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
- Заботиться о состоянии кишечника. За годы неправильного питания и малого количества воды кишечник мог заметнопострадать. Наша задача –помочь ему восстановиться. Тогда мы будем получать пользу от продуктов в полной мере. А лишнее без проблем уйдет.
Хлорелла от Морской Лавки Здоровья «Морефарэн»* – природный пробиотик, который восстанавливает кишечную микрофлору и улучшает всасываемость. Поможет очистить организм от токсинов и шлаков, которые годами накапливались из-за нездорового питания.
Сделаем выводы: широкая кость – это миф. Каждый человек может быть стройным и здоровым.
Взять на себя ответственность, искоренить вредные привычки, наладить питание, больше двигаться, заботиться о себе – вот что поможет избавиться от ожирения.
* Необходима консультация со специалистом или лечащим врачом перед применением.
Приобретайте данный продукт в Морской Лавке Здоровья «Морефарэн».
Наша группа Вконтакте - https://vk.com/morefaren