Не могу поверить в это! Как он мог такое сделать? Неужели мой ребенок хотел покончить с собой? Здоров ли он вообще или это психиатрия? В голове много вопросов.
Вчера увидела шрамы на руке сына и разрыдалась. Что я сделала не так? Ведь он вполне выглядел благополучным. Да, мало общался с нами, но и не ругался. Мне казалось, что с ним все в порядке.
Селфхарм - это повреждение себя. Стоит разделять самоповреждающее и суицидальное поведение. Не всегда селфхарм несет намерение убить себя. Иногда это неумение реагировать по другому, сильные эмоциональные переживания, сигнал протеста и пр. Подробнее о селфхарме и о причинах писала статью, ссылку оставлю в конце 🔗
✅ Меня зовут Лейсан. Я детский и школьный психолог, мама троих детей. Веду полезный блог для родителей, отвечаю на вопросы подписчиков в комментариях. Подписывайтесь, если здесь впервые ❤️
Какие признаки могут свидетельствовать о селфхарме
- Ваш ребенок предпочитает одежду только с длинными рукавами. Не надевает короткие футболки, шорты даже летом в жару.
- Не надевает купальник, не ходит на пляж, в бассейн, хотя раньше делал это с удовольствием.
- Вы обнаружили в комнате у ребенка предметы, которыми можно повреждать себя: зажигалка, бритва, острые и режущие предметы.
- Стал более скрытным, избегает разговоров телесных контактов с вами.
- Надолго закрывается у себя в комнате или в ванной, особенно после неприятных ситуаций (ссоры, трудности в школе).
Что делать родителям при селфхарме?
✔️ Не винить себя и подростка в этом. Не кричать и не ругать за это. Не берите с него обещаний, чтобы он больше не повторял этого.
✔️ Выяснить природу такого поведения: психическое или психологическое. Консультация невролога и психиатра обязательна. Психолог не работает с органическими и физиологическими проблемами. Сначала здоровое тело, потом все остальное. Пройдите медицинские обследования и анализы. После рекомендации врачей идите вместе с ребенком к психологу.
✔️ Для стабилизации эмоционального состояния позаботьтесь о полноценном сне, рациональном питании, режиме и прогулках. Чтобы помочь ребенку изменить привычки поведения нужен мозг, который должен получить достаточно ресурсов для этого.
✔️ Проводите качественное время с ребенком. О том что это за время и как его организовать напишу в следующей статье. Никаких упреков, обвинений, просто постарайтесь быть рядом. Дайте понять ребенку, что вы с ним и в любой момент готовы выслушать его.
✔️ Помогите ребенку научить распознавать триггеры - события, которые выводят из себя. Те ситуации после которых ему хочется повредить себя. Можете вести дневник и записывать событие - что почувствовал - как можно отреагировать по другому.
Например:
- в школе надо мной посмеялись одноклассники
- чувствую злость, обиду и желание отомстить
- распечатаю фото обидчика и разорву на мелкие кусочки, буду слушать музыку и громко петь и т.д.
✔️ Научите ребенка освобождаться от нервного напряжения и выражать свои эмоции. В этом помогут спорт, творчество, умение обсуждать свои проблемы с близкими.
✔️ Каждый раз когда захочется повредить себя придумайте ритуал для переключения. Вместо бритвы пусть берет фломастер, ручку и рисует на руке. Либо начинает проговаривать какие-то поддерживающие слова. В общем любое положительное действие, которое придет на замену самоповреждающему.
❗️Подросток не ребенок, но еще не и взрослый. Поэтому родителям требуется быть гибкими. Где-то проявлять качества друга, чтобы быть надежным плечом. Где-то требовать выполнения договоренностей, чтобы воспитывать силу духа и умение выдерживать трудности. Главное общайтесь со своим подростком и стройте доверительные отношения.
Вам может быть интересно ⤵️