Отрыжка и изжога.
Одни из самых частых, неприятных и дискомфортных проявлений сбоя в организме - отрыжка и изжога, и каждый борется с ними по-своему. Кто-то сам ставит себе диагноз ГЭРБ (Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), кто-то начинает изучать слизистую желудка и проходить неприятные процедуры, получая часто ложный диагноз и медикаментозное лечение на всю оставшуюся жизнь, думая, что все связано с повышенной кислотностью.
Давайте разберемся, что такое ГЭРБ на самом деле и на что жалуются клиенты:
- это гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь с нарушением моторно-эвакуационной функции
- редкий или регулярный заброс в пищевод желудочного содержимого
- нарушение функции ЖКТ
- боль за грудиной, которая усиливается при наклоне, переедании
- горечь во рту
- изжога и отрыжка
- эрозии эмали
- стоматит
- осиплость голоса
- боль при глотании
- синусит, отит
- ночной кашель
От 20 до 40% всех людей в мире испытывают изжогу хотя бы 1 раз в неделю. А действительно болеют ГЭРБ около миллиона человек.
Что может привести к таким последствиям:
- лишний вес
- ожирение
- стресс
- наследственность
- узкая, неудобная одежда
- запоры
- нарушение работы пищеварительного тракта
- наличие СИБР
- инфекция H/ pilory
- злоупотребление антоцидами и ИПП
- вирусная и бактериальная нагрузка
- неправильное питание
- повышение продукции соляной кислоты
- повышенное внутрибрюшное давление
- разговоры за едой, быстрый прием пищи
- переедание
- грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
- курение
- алкоголь
- сильно горячая пища, кофеин
- медикаменты
Самое достоверное исследование кислотности - это суточный мониторинг pH. В норме pH 6.0-7.0.
Данный анализ позволяет оценить уровень кислотности и отклонение в ту или иную сторону.
Что касается медикаментов, которые могут вызвать нарушения работы ЖКТ:
- антибиотики
- аскорбиновая кислота
- нестероидные противовоспалительные препараты
- противоопухолевые препараты
- хлорид калия
- препараты железа
Как и всегда мы настаиваем на том, что первоочередно нужно начать с питания, режима питания, образа жизни, а именно:
- что касается приема пищи, то нужно убрать все раздражающие факторы, гаджеты, телевизор и принимать еду в спокойном состоянии, концентрируясь только на самой еде
- при приеме пищи получайте удовольствие, изучайте вкус каждого продукта и ощущайте свои эмоции и предпочтения
- прием пищи должен быть не меньше 30 минут, при этом обращайте внимание на тщательное пережевывание и помните, что в желудке зубов нет, он только в ротовой полости
- есть тогда, когда чувствуется минимальный голод, не доводить себя до максимального уровня, чтобы не было переедания и употребления ненужных продуктов
- не обращать внимание на вкусные и манящие запахи из заведений фаст-фуда
- пить достаточное количество жидкости
- разделить прием еды и воды
Гастрит и язва.
Следующая проблема - это гастрит и язва. И как не странно, мы сами виноваты во всех проблемах и заболеваниях, которые получаем.
Гастрит вызывают:
- хеликобактер, бактерии, вирусы, паразиты, простейшие и даже грибы
- алкоголь и курение
- лекарственные препараты
- нарушенное питание (избыток транс-жиров,рафинированных углеводов, консервантов, маринадов, сахара)
- стресс
- диеты
- генетика
Если Вы сталкиваетесь с такими симптомами и устали от постоянных походов к гастроэнтерологу и зависимости от препаратов, стоит уделить должное внимание своему здоровью и поменять отношения к еде и режиму дня.
Есть продукты, которые стоит убрать из своего рациона:
- молоко и молочные продукты
- добавленный сахар
- фаст-фуд
- сладкие газированные напитки
- чай и кофе на время
- энергетические напитки, сок, фруктовые смузи
- фрукты в большом количестве
- хлебобулочные изделия
- кондитерские изделия
- жирная, жареная, острая пища
- пасленовые (помидоры, перец, баклажан, картофель)
Какие продукты стоит добавить в рацион:
- рис, гречка, овсянка, пшено, амарант, киноа, бобовые без использования молока;
- зелень и зеленые овощи (листья петрушки, укропа, базилика, свеклы и другие),
- нежирные супы и костные бульоны;
- отварное, томленое или запеченное в духовке мясо, рыба
- твердые сорта сыра
- яйца
- ягоды
Пищевая сода.
Также хотелось обратить внимание на излюбленный способ избавления от изжоги и отрыжки - прием пищевой соды. Из поколения в поколение передается чудодейственный рецепт восстановления кислотности желудка и все радостно вводят на постоянной основе этот метод, но никто не задумывается о биохимических процессах и к чему они приводят. Мы опять забывает докапываться до сути и причины проблемы.
Основная проблема изжоги заключается в неправильной работе сфинктера между желудком и пищеводом, а это мышца, которая будет хорошо работать, если белка в организм будет достаточное количество.
А у людей, страдающих отрыжкой изжогой по практике лабораторных исследований очень часто наблюдается недостаток этого самого белка, и первая причина - это сниженная кислотность желудочного сока, которую той самой щелочью мы и гасим не решая истинную проблему.
Давайте уже осознаннее подходить к своему здоровью, изучать работу органов и систем и вместе разбираться с правильным питанием и образом жизни!
Если эта статья была Вам полезна и интересна, Вы можете поддержать наш канал, просто подписавшись на нас. Это будет для нас лучшей наградой!
Подписывайтесь на наш канал в Дзене, а также читайте и смотрите нас там, где Вам удобнее! Наш YouTube и наш Telegram.
Будьте здоровы!!!