В современной среде, наш ум интенсивно развивается.
Мы встречаемся с большим количеством вызовов. Наш разум вынужден адаптироваться к этим условиям.
В последнее время, многих из нас преследует чувство беспокойства, тревоги, стресс, раздражительность и депрессия.
Мы находимся в состоянии внутренней напряженности и дискомфорта.
Как с этим справится, выйти из состояния тревоги и стресса, приобрести душевное спокойствие и равновесие?
Общая ситуация, требует от нас системного подхода к нашей психике.
Сегодня я расскажу о 6 ключевых вещах, лайфхаках, используя которые в своей жизни, вы сможете преодолеть состояние стресса и депрессии, приобрести душевное равновесие и эмоциональную стабильность, улучшить свое психическое здоровье.
1 рекомендация:
Для того, что бы находится в душевном равновесии, вы всегда должны быть заняты делом.
Ваша психическая энергия, должна тратиться на вашу работу, на ваше дело.
Очень благоприятно для психического состояния, когда вы заняты тем что вам нравится, реализуете свое призвание и предназначение в работе, карьере, любимом деле.
Чем больше вы заняты, находитесь в состоянии работы, здесь и сейчас, что то делаете, чем больше у вас правильно расходуется осмысленная психическая энергия.
Для этого нужна сосредоточенность и как следствие 2 рекомендация.
2 рекомендация:
Концентрация своего внимания и ресурсов на своей работе, своем деле
Для того, что бы сконцентрироваться на своей работе, проекте, на своих задачах, вам необходима минимум 21 минута.
А если у вас очень большое информационное потребление, то вам сложно настроиться на выполнение своих задачах, на своей работе.
Из этого следует: Ограничение потребления цифрового контента
Чем больше информации вы получаете из социальных сетей, ютуба, интернета, тем более рассеяно ваше внимание, и вам не удается направить психическую энергию на работу, решение ваших задач. Она начинает рассеиваться, и у вас не получается вовлечься в работу. Если в соцсетях проводить больше 1 часа в день, у вас начинает развиваться пред депрессия, а если больше 4 часов, то вы впадаете в глубокую депрессию приводящую к печальным последствиям по здоровью.
Решение, информационные аскезы, еженедельные.
Нам легче быть сосредоточенным, на том, что мы делаем, если мы занимаемся любимым делом, реализуем свои способности и таланты, в работе, карьере, хобби.
Резюмируем рассмотренные рекомендации:
1. Всегда выбираем дело, которым будем заняты.
Психическую энергию направим в дело.
2. Концентрируемся на этом деле.
Для этого, в том числе, ограничиваем цифровой контент, через информационные аскезы.
Выбираем дело по душе, реализуя свое призвание и предназначение.
3 рекомендация:
Всегда работайте для кого то
То что вы делаете, должно приносить пользу другим людям.
В первую очередь вы трудитесь для обеспечения благосостояния своих родных и близких.
Тем самым, вы формируете к себе отношение доброжелательное, позитивное, о вас то же начинают заботиться, проявлять к вам внимание.
4 рекомендация
Нервно-психическое напряжение
снижается умеренной физической активностью:
фитнес, спорт, пешие прогулки, бег, бассейн.
5 рекомендация
Способность к позитивному мышлению
Думайте о будущем хорошо.
А. вы думаете о будущем
Б. вы в позитиве думаете.
В этом случае у вашей психической энергии есть стратегическая цель.
«Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем!»
Веды говорят: «О чем мы думаем, тем мы и становимся!»
Древняя мудрость: «Будьте внимательны к мыслям, они начало поступков»
6 рекомендация
Духовное развитие
Медитации, молитвы, посещение святых мест, чтение священных писаний, паломничество. Через это вы заряжаетесь позитивной энергетикой., и нейтрализуете негативные эмоции.
Резюмируем:
Для достижения и удержания эмоционального и душевного равновесия вам необходимо:
1. Быть занятым, работа, карьера, дело
2. Быть сконцентрированном на этом деле
3. Работать для других, приносить пользу своим трудом, своей деятельностью
4. Проявлять регулярную двигательную, физическую активность
5. Думать о будущем в позитиве
6. Разгружать ум через духовность, молитвы, медитации, посещение святых мест, мест силы
Это слагаемые психического здоровья!!!
Наше душевное равновесие не зависит от внешних обстоятельств, а полностью зависит от того, о чем мы думаем, над чем мы работаем, с кем мы общаемся, что мы смотрим в соцсетях и интернете, какую информацию получаем.
На наше состояние психической стабильности, оказывает позитивное влияние, двигательная активность.
Огромное благоприятное влияние на нашу стрессоустойчивость, на наша состояние счастья, оказывает вера то, что Вселенная, природа, Высшие силы помогают нам.
Если сказать проще, наше душевное здоровье, наше эмоциональное состояние напрямую зависит от нас.
Будьте счастливы по собственному желанию!
Человек – это тот кто принимает решение и несет за него ответственность.
Я желаю вам здоровья, счастья, успеха и благополучия!!!
Не боритесь с тьмой, несите Свет!!!
Да пребудет с вами Сила!!!
Записывайтесь на консультации по WhatsApp или Viber: +79870809777
Специальное предложение, бесплатная вводная 30 мин. консультация!!!