Собрали советы о том, как легче и приятнее переносить беременность в разную погоду, как быть с кондиционером и на что особенно обратить внимание в летний сезон
✔ Хорошие новости: купаться можно и даже нужно!
Дома принимайте прохладный душ (но НЕ холодный). На природе можно купаться в реках или озерах, если вы уверены в их экологичности.
✔ Да, во время беременности высокая температура воздуха может стать причиной осложнений (повышенный тонус матки, обострение варикоз, отеки). Постараться этого избежать можно — создав для себя определенный режим и систему действий.
Например: жарче всего обычно днем, примерно с 12 до 17. В это время лучше побыть дома или в тени. А выбирая крем для загара, смотрите, разрешено ли его использование беременным.
✔ Постарайтесь не быть в непосредственной близости к кондиционеру. Желательно, чтобы температура дома была не ниже 20 градусов.
✔ Есть и «народные» методы охладить воздух: например, расставить по комнате пластиковые бутылки с замороженной водой. Или поставить около вентилятора тазик с холодной водой.
✔ Рекомендуется носить натуральную одежду. Чем свободнее, тем лучше. И помнить о головном уборе, когда выходите на улицу.
✔ В жару быстрее отекают ноги. Помогут массажи.
✔ Летом очень советуют дневной сон. Он помогает переносить жару и снизить эмоциональное напряжение.
✔ Есть советуют чаще, но меньше. Если нет аллергии, можно получать удовольствие от сезонных фруктов.
✔ С осторожностью стоит относиться к употреблению молока. В жару желательно не хранить его более суток. Предпочтение отдавайте нежирному цельному молоку и кефиру, ряженке, детским диетическим творожкам, сметане пониженной жирности и йогуртам без ароматизаторов и красителей.
Желаем вам комфортной беременности и хорошего лета! Ваш Plitex