Есть ли у вас вредные привычки, от которых вы бы хотели избавиться? Например, вы слишком много времени проводите в социальных сетях и осознаёте что эта привычка мешает вам жить полноценно. Или вы заметили, что зависимы от алкоголя, курения и прочего.
Все мы не идеальны, но приходит время, когда хочется меняться к лучшему. Если вы находитесь на данном этапе осознания, то аскеза - это то, что вам нужно.
ЧТО ТАКОЕ АСКЕЗА?
Изначально аскезой принято считать практику, которая связана с религиозными и духовными учениями и направлениями. Например, обет молчания - это практика, которая связана с верой в Бога и отказом от материальных благ, таких как еда, работа или знания.
Однако в современном мире аскезы приняли иной характер
Поскольку современные проблемы требуют современных решений, направления аскез также подстроились под нынешние реалии общества. Сегодня массово практикуемые аскезы несравнимо мягче.
ПРИМЕРЫ АСКЕЗ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ
Наверняка вы замечали, что с появлением коротких роликов в социальных сетях (Shorts в YouTube, Reels в Instagram, Клипы в VK и другие) вы всё больше погружаетесь в виртуальную реальность и можете потратить несколько часов, просматривая контент в формате видео. Тем не менее время вокруг вас всё ещё идёт и жизнь становится всё короче.
Можно отказываться от «мешающих» и отвлекающих элементов в жизни:
- употребления фастфуда
- поездок на такси в пользу пеших прогулок
- просмотра фильмов и сериалов
- курения и употребления алкоголя
- использования социальных сетей
Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Что ж, тогда читайте дальше, чтобы понять, как взять аскезу.
КАК БРАТЬ АСКЕЗУ?
Грубо говоря, аскеза является неким вызовом самому себе, на протяжении 30 дней которого вы стремитесь к своей цели.
Для того, чтобы взять аскезу, откройте заметки в своём телефоне или напишите в ежедневнике следующую фразу:
«Я ФИО и ваше желание в настоящем времени, как будто оно уже сбылось». Например, «Я, Иванов Иван Иванович, не курю сигареты».
Прогресс ежедневно отмечайте в календаре или своем личном трекере галочкой. Вы должны видеть, сколько дней вы уже продержались и сколько еще впереди.
После завершения аскезы вы почувствуете эйфорию от своей силы воли, восторг от своего личного достижения. Ведь над вами не стоял тренер, никто вас не контролировал. Вы убедитесь в своей истинной силе и дисциплинированности.
Спустя 30 дней поблагодарите себя за целеустремленность и поверьте, что ваше желание скоро исполнится.
ПОЧЕМУ АСКЕЗУ НЕЛЬЗЯ НАРУШАТЬ?
После того, как аскеза вами взята, это становится неким договором между вами и Вселенной, поэтому ее и нельзя нарушать. Нарушение аскезы показывает вашу слабость, и вы теряете значимость ваших слов и намерений.
Данное указание даёт вам стимул двигаться вперёд к вашей цели, даёт некую мотивацию к исполнению желания.
И помните, что всё зависит только от вас, ваше желание избавиться от вредной привычки - то, без чего аскеза никогда не сработает