Сегодня, 20 июля, в мире отмечается необычный праздник – День дневного сна или дремоты. Как утверждают любители подремать после обеда, это помогает человеку снять напряжение, уменьшить усталость и раздражение. В послеобеденное время снижаются активность головного мозга и концентрация внимания, поэтому организму требуется отдых. Особенно это заметно в жаркую погоду, поэтому в странах с жарким климатом распространена традиция полуденного отдыха – сиесты.
Медицинские исследования показывают, что дневной сон действительно полезен. Так, в Шанхае изучили когнитивные способности более 2000 пациентов старше 60 лет. Те из них, кто спал днем, лучше проходили тесты на внимательность, ориентирование, у них улучшались показатели рабочей памяти. Также положительное влияние на концентрацию внимания со стороны дневного сна обнаружили американские исследователи. Греческие медики выяснил, что, если спать днем два раза в неделю, это снизит риск развития ишемической болезни сердца на 13%. А если увеличить частоту сна до трех раз в неделю, риск снижается еще на 34%.
Главное – не увлекаться. Дремать днем рекомендуется не больше получаса, а просыпаться – не позже 16:00. Слишком длинный дневной сон может вызвать сонливость или дезориентацию, а также сказаться на ночном сне.
В этот день также отмечаются:
- Международный день торта (International Cake Day). Этот праздник символизирует дружбу и мир между людьми, народами и странами. Его учредителем в 2011 году стало миланское творческое сообщество Kingdom of Love ("Королевство любви"). В этот день любой желающий может выложить фотографию своего творения на официальном сайте праздника. Торт можно не только испечь, но и нарисовать, слепить, связать, выложить из мозаики, вышить, сделать из шариков и любых других материалов. Официальный девиз праздника – I cake you, что можно перевести как "Я иду к тебе с тортом".
- Международный день шахмат (International Chess Day). Этот праздник был учрежден в 1966 году Международной шахматной федерацией (ФИДЕ), которая была основана 20 июля 1924 года. В 2019 году на заседании Генеральной Ассамблеи ООН 20 июля также было провозглашено Всемирным днём шахмат (World Chess Day). Шахматы, отметили в организации, способствуют созданию атмосферы терпимости и взаимопонимания между странами и народами, поскольку в них может играть кто и где угодно. По данным ФИДЕ, сегодня шахматы как вид спорта признаны в 107 странах мира, в них играют десятки миллионов игроков на всех континентах. В среднем каждый день проводится более 60 млн игр.