Научиться за год с нуля танцевать так, чтобы выйти на соревнования с лучшими танцорами России? Бред?
На 20-ой тренировке, когда учимся просто шагать и понимаем, что это дико сложно – начинаешь сомневаться в этой сумасбродной идее.
Появилось зеркало в зале перед которым Маша выстраивает танцевальные позиции и как по мгновению волшебной палочки или легкому ее вздоху в нашу сторону – заставляет «жить» в позе: мало выстроить идеальную картинку – в ней еще нужно жить. Это, как бы застывшее движение, движение которое не прекращается никогда. Термин «freezing», но не как в детской игре море волнуется раз.
Люди вроде бы не роботы, но иногда в этом начинаешь сомневаться, когда видишь поступки и действия людей в которых нет жизни, ипатии, чувств.
Многомиллионный город заставляет бежать вперед, достигать целей, отключать чувства – «со скоростью сапсана» - можно ли на этой скорости разглядеть что-то за окном? Полюбоваться природой? А главное - зачем? Ведь лучше использовать время с пользой и поработать 4 часа за компьютером, не отвлекаясь на людей вокруг, которые могут быт интересными собеседниками. Забытая Поездная Романтика.
Мы все такие – и если вы мне скажете – нет я не такой(ая) - я вам не поверю)
Момент, когда танец становится искусством – это волшебство жизни в сердцах танцоров выраженное в движении и взгляде, это фокус внимания не только внутрь себя и на технику – это внимание на партнера, на жизнь и обстоятельства вокруг и взаимодействие с ними в радости, возбуждением, злостью и любыми другими эмоциями, но все же эмоциями.
Разрешить себе чувствовать в современном мире очень страшно. На это имеют полное право только дети, правда которые, когда позволяют себе выражать не удобные для взрослых эмоции получают люлей и быстро вырастают в «удобных» - то есть в нас с вами.
Позднее, позволяя себе высунуть голову из панциря проходим череду «разочарований» и укрепляем наш панцирь. Кому-то везет с родителями и они вырастают в тех взрослых, у кого сохраняется собственное внутреннее позволение «чувствовать» и выражать весь спектр эмоций и не бояться наказания. Но таких единицы среди миллионов.
Понять, как важно вернуть себе «право на чувства» обычно помогает здоровье - оно заканчивается и бьет по самому тонкому. Если человек не слышат сигналов даже тела – появляются более серьезные заболевания и начинается тотальное разрушение.
Мое тело трубит мне с юности - с 19 лет. Я очень ему за это благодарна. Многие говорили мне еще в те времена – психологи, йога, самопознание, восточная философия, учителя?
Что за чушь, зачем? Рада бы им сказать – мне не надо и так хорошо.
НО – нет. Телу плохо – болею, стандартные врачи не помогают. От постоянных бронхитов (запрет говорить что на самом деле чувствуешь), до рефлюкса и всех стандартных проблем с животом (внутренние страхи, подавленные эмоции и чувства и тд) и вереница диагнозов.
После 30 начала снова учиться чувствовать, понимать что чувствую, выражать это (по-всякому: и «экологично» по отношению к другим – и нет – имею право в конце концов – я живая).
Танец оказался площадкой для «безопасной» тренировки выражения чувств и эмоций – боишься в жизни? Сначала вырази в танце. Это сложно объяснить – но стоит один раз увидеть и повторить и понимаешь, как это работает.
Ну а если вы пока не танцуете – то ловите лайфхак, прочно внедренный в мою адвокатскую практику много лет назад:
- задайте себе вопрос, что сейчас чувствуете? Эмоцию, ощущения в теле?
На этот вопрос мои клиенты на первой встрече чаще всего отвечают – ничего. И я так отвечала много лет. Или бесятся и говорят – «да не знаю я! Не знаю я, что я чувствую! » И это самый честный ответ с которого начинается путь к счастью.
- найдите в инете таблицу чувств, сохраните в телефоне.
Уже в этот момент прочитав таблицу, какие у людей бывают чувства мои клиенты начинают тихо сходить с ума. Видели бы вы их глаза. Люди вдруг осознают, что напрочь забыли, вычеркнули из жизни целую палитру чувств и эмоций, лишили себя права на них – сами.
- дальше интереснее – пуститесь в исследование себя – заведите будильник на три раза в день и помечайте, что чувствуете в момент когда он звонит и записывайте: грусть от разлуки, вину что отвели дочь в садик, а она плакала будто вы ее бросили, радость от встречи с другом, раздражение от пробки.
Уделите внимание себе – хотя бы недельку – посмотрите на эффект и расскажите мне в комментариях – потому что это еще не все мои лайфхаки на пути к счастью.