КАК ПРОХОДИТ ДЕНЬ ГИМНАСТОК😁🌸
Выходной(суббота) :
8:00 — подъем
8:30 — завтрак - омлет или каша и хлебец с сыром
9:00 - 12:00 — тренеровка
13:00 — обед - суп(овощной, с фрикадельками, тыквенный пюре и т. д.)
14:00 — можно съесть йогурт
14:00 - 18:50 — свободное время
19:00 — ужин(гречка, рис или кус-кус. Тефтели, котлеты или курочка и овощи)
21:45 — пить кефир
22:00 - 10:00(11:00) — сон
