1. Слушайте любимую музыку.
2. Посмотрите смешной фильм или сериал.
3. Проводите время с близкими.
4. Выйдите на улицу и насладитесь природой.
5. Побалуйте себя любимой едой или напитком.
6. Делайте физические упражнения.
7. Практикуйте осознанность или медитацию.
8. Примите расслабляющую ванну или душ.
9. Прочтите хорошую книгу.
10. Займитесь чем-нибудь творческим, например, рисуйте или пишите.
11. Запланируйте веселую прогулку или отпуск.
12. Работайте волонтером и помогайте другим.
13. Практикуйте благодарность и сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны.
14. Ухаживайте за собой, например, сходите на массаж или уход за лицом.
15. Смейтесь и находите юмор в повседневных ситуациях.
16. Попробуйте что-нибудь новое и захватывающее.
17. Свяжитесь с друзьями или членами семьи, с которыми вы давно не разговаривали.
18. Наведите порядок и организуйте свое жизненное пространство.
19. Вздремните или хорошенько выспитесь.
20. Запишите свои цели и стремления на будущее.
21. Практикуйте глубокое дыхание или йогу.
22. Послушайте мотивационный подкаст.
23. Изучите новый навык или хобби.
24. Отправляйтесь на прогулку или в поход в новый район.
25. Пишите в дневник или выражайте свои мысли в искусстве.
26. Практикуйте прощение и отпускайте обиды и негативные чувства.
27. Отдохните от технологий и социальных сетей.
28. Проводите время с домашними животными.
29. Посетите концерт или живое мероприятие.
30. Думайте о своих достижениях и празднуйте успехи.
