Аддикитивное поведение

Зависимое поведение

Я думаю, что многие, когда слышат словосочетание "Зависимый человек", представляют инфантильного человека, который пытается уйти от реальности в свою зависимость.

Потому что как раз такое определение даёт нам Википедия.

Но не всегда зависимость это про уход от реальности. На это влияет множество факторов, а также то от чего человек зависим.

Моя классификация аддикитивного поведения:

Химические аддикции:

- алкогольная

- наркотическая

- токсикомания

- никотиновая

- зависимость от кофе

Поведенческие аддикции:

- созависимость

- шопоголизм

- трудоголизм

- клептомания

- зависимость от курения (отличается от никотиновой)

- зависимость от порно

- нимфомания

- религиозная зависимость

- игромания

- орторексия

- анорексия

- булимия

- селфхарм

Обычно принято считать, что от поведенческой зависимости избавиться легче, чем от химической.

Лично мне это не понять. Может потом пойму.

Из моего опыта и наблюдения, зависимое поведение может возникнуть из-за нескольких факторов:

- уход от реальности. Если тебе не нравится реальный мир;

- фиксация на первом опыте (когда человек пытается получить такие же эмоции, чувства, переживания и подсаживается на иллюзию "первого ощущения")

- нехватка гормонов (серотонин, дофамин, окситоцин, кортизол, адреналин и т.д.)

- разновидность ОКР (это вообще очень интересная тема, недавно об этом узнала. Это из разряда того, что ты делаешь ритуал, но он тебе не приносит эйфорию, а может вообще быть бессмысленным, но тебе просто хорошо от мыслей, что ты это сделал. Делаешь действие - тревожность уходит)

Кстати, ещё одним интересным фактором зависимости является "эффект ожидания удовольствия". Пик выработки дофамина приходится на само ожидание действия, а не во время или после совершения.

Так же аддикитивное поведение может появиться из-за бессознательного желания нанести себе вред (это из разряда напиться до сильного похмелья, словить передоз, порезы и т.д), а потом это действие подкрепляется адреналином, норадреналином, дофамином и как раз это даёт чувство "живости", особенно если у человека плохо вырабатываются данные гормоны.

Подведу итог, аддикитивное поведение у каждого человека может состоять из разных факторов. Для того чтобы понять, как избавиться от аддикции, необходимо понять конкретно свою причину ее появления.

В следующих статьях я опишу дейс

твие каждой аддикции и как с ними можно справиться.