Qпончик придерживается здорового образа жизни и заботится о вас.

Именно поэтому сегодня готов поделиться своими советами, которые помогут внедрить полезные привычки.

Очень часто лень и отсутствие времени – главные причины, почему может не получаться внедрить желаемую привычку в жизнь

✔ Не стоит резко менять распорядок дня и внедрять привычку по принципу «Все или ничего». Начните с малого и определите комфортную дозу привычки, чтобы она приносила удовольствие, а не дискомфорт. Например, спорт хотя бы раз в неделю, планирование следующего дня и хотя бы начало сна в одно и то же время.

✔ Не стоит ругать себя, если при внедрении привычки случаются сбои. Жизнь иногда вносит корректировки в планы. Можно выполнить задачу не на 100, а хотя бы на 20%. Например, не получилось пойти на тренировку — сделали разминку и два-три упражнения дома. Вуаля — мозг зачел это не как провал.

✔ Вдохновляйте себя ее положительными последствиями. Например, так: «Буду спать свою норму, чтобы были силы и на работу, и на семью, и на встречи с друзьями».

✔ Посмотреть на свою жизнь и желания сейчас. Что в приоритете? Что важнее всего? Чего хочется? Возможно, сейчас нужно просто поработать, потому что проект большой и нужный, а желания заниматься чем-то еще нет. Это тоже нормально