Я сел на диету, а потом сорвался. Почему так происходит и как это исправить?

Почти каждый, кто сталкивается с проблемой лишнего веса уверен - нужно садиться на диету. Но так ли это на самом деле?

Пример: Вы нашли на просторах интернета супер эффективную диету, по которой вес уходит с бешенной скоростью. Вы начинаете питаться в соответствии с планом и в течением месяца получаете результат.

Казалось бы, что может не устраивать и зачем в этом разбираться?

Но реальность такова, что уже на следующий месяц вы начнете питаться как прежде и дело тут не в силе воли.

Диета, в нашем понимании, это что-то ограниченное и не очень привлекающее.

Почему так?

У всех нас есть крепко сложенные пищевые привычки, которые разрушить просто диетой не получится❌

Диета, это лишь временный план, который как правило, мы соглашаемся соблюдать только на период (месяц, перед летом, перед свадьбой и т.д.), а чтобы быть постоянно в лучше форме, необходимо изменить образ жизни, точнее, изменить форму принятия пищи.

Теперь это мой привычный завтрак. Раньше я завтракал кружкой чая и бутербродом с колбасой.

Что делать?

1. Заменяем слово “диета” (в подсознании уже выстроена связь “диета - срыв”) на “протокол питания” или “система питания”;
2. Не жестить. С новыми пищевыми правилами, мы начинаем исключать абсолютно все, что ели раньше, а как мы знаем, все новое не очень то легко и воспринимается. Поэтому важно начинать менять систему питания плавно и без ущерба для организма;
3. Не ждать результата сразу. Ваши лишние килограммы - это итог вашего пищевого поведения в течение всех прожитых лет, поэтому неразумно ожидать результатов спустя короткий промежуток времени. Обозначьте цель и двигайтесь постепенно, не форсируя событий.

Легко написать, но легко ли воплотить в жизнь? Мой ответ - ЛЕГКО!

И я могу тебе в этом помочь. Пиши слово ЛЕГКО в мой телеграмм и я пришлю инструкцию, как сделать первые шаги на пути к улучшению.