Привет! В этой короткой статье мы поговорим про спортивное питание, постараемся кратко понять, для чего оно нужно? И для кого оно больше подходит?
Ты же слышал про огромное количество добавок для улучшения твоего спортивного прогресса? Давай по порядку, обсудим о нескольких из них:
Протеин.
Нужен в первую очередь для того, чтобы повышать набор мышечной массы, так как концентрирует в себе огромное количество белка.
Гейнер
Очередная добавка, которая, также влияет на рост массы, потому что имеет в своём составе полезные углеводы и белок, а в частности сыворочный протеин.
И так далее...
Давай лучше отвечу на вопрос, кому нужны эти часто дорогие добавки? Наверное многие новички скажут, что всем! "Типо" потому что чем больше ты будешь потреблять, тем лучше, это будет помогать наращивать мышечную массу.
Совсем нет!
Если ты будешь употреблять очень много, это будет отлаживаться в жир, или выходить в туалете.
Чтобы накачаться, человек должен выйти в профицит калорий, например если он обычно потребляет 3.000 калорий в день, то питаясь на 3.500 он уже войдёт в хороший профицит для набора массы.
Итоги:
Давай посмотрим со стороны, как же выглядят все эти добавки? Простой порошок, который смешиваешь и выпиваешь, это легко потребляемые калории, которые часто имеют в себя много полезных веществ, но их можно очень легко заменить обычным полноценным приёмом пищи, который не будет стоить на столько дорого.
Так что, употреблять спортпит совсем не обязательно, он больше всего подходит для тех людей, у которых очень часто мало времени для полноценного приёма пищи, так как такой коктейль можно легко сделать за несколько минут и выпить.
Объективно, спортивное питание будет полезно всем, кому-то больше, кому-то меньше, оно будет особенно эффективно при правильном приеме, то есть используя его для восполнения и профицита тех веществ, которых не хватает оргазму.
И не забудь посоветоваться о приеме с тренером или с компетентным в этой сфере человеком, а то потраченные средства просто уйдут в унитаз.
Подписывайся на мой дзен канал, чтобы не пропустить новую полезную информацию!
P.P.S. Если хочешь поблагодарить или задать вопросы, то можешь сделать это в комментариях. Мне будет приятно)))
