В нашем мире, где стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни, йога представляет собой незаменимый инструмент для восстановления внутренней гармонии и расслабления. Однако йога - это не просто набор поз и дыхательных упражнений, это целая система, включающая в себя различные инструменты и приспособления, такие как доски Садху, гимнастические палки, тренажер Огурцова.
Гимнастические палки (Yoga Danda) используются для поддержки тела при выполнении асан, улучшения баланса и коррекции осанки.
Тренажер Огурцова укрепляет свод стопы. Нормализует тонус и трофику мышц. Уменьшает усталость и боль.
Доска Садху, также известная как "Йога-доска", представляет собой плоскую деревянную поверхность с большим количеством маленьких острых шипов. Внешне это может показаться не совсем приятным устройством, но преимущества его использования в йоге действительно впечатляют:
- Активация точек на стопах. Согласно теории рефлексологии, на наших стопах есть точки, соответствующие всем органам и системам организма. Стояние на шипах доски Садху стимулирует эти точки, что приводит к активации и гармонизации работы внутренних органов.
- Снижение уровня стресса. Упражнения на доске Садху способствуют снижению уровня кортизола, гормона стресса, что помогает в борьбе с тревогой, улучшает настроение.
- Улучшение кровообращения. Давление шипов на стопы стимулирует кровоток, улучшая общее кровообращение. Это не только помогает снизить уровень стресса, но и улучшает общее здоровье организма.
- Борьба с бессонницей. Постоянное использование доски Садху может помочь улучшить качество сна. Это связано с релаксацией, которая оказывает положительное воздействие на сон.
Комбинирование йоги с использованием инструментов не только помогает справиться со стрессом в краткосрочной перспективе, но и научить организм более эффективно справляться с ним в долгосрочной перспективе.
Более подробно ознакомиться с досками садху вы можете на нашем сайте по этой ссылке
А как вы справляетесь со стрессом? Делитесь фотографиями в комментариях и прокачивайте свое здоровье вместе с Backwood! #backwood #бэквуд #йога #доскисадху #стресс #антистресс #фитнес #спорт #здоровье #массаж #массажер #аксессуары
