Что если самооценку можно бы было прокачать, как мышцы, в фитнес-центре? Давайте представим👇🏻
Совет 1. Прокачиваем эмоциональные "мышцы"!
Желая накачать мышцы тела, мы поднимаем тяжести. И наши мышцы укрепляются, отвечая на необходимость справляться с нагрузкой.
Если мы вообще не нагружаем мышцы, то они постепенно атрофируются.
То же происходит и с нашими эмоциональными, умственными и духовными «мышцами».
Если мы боимся заглянуть в лицо трудностям, прячемся от них, игнорируем их или прибегаем к поверхностным, иллюзорным решениям - транквилизаторам, алкоголю или прочим методам зарывания головы в песок, наши эмоциональные, умственные и духовные «мышцы» день ото дня слабеют. Мы становимся трусливыми, мнительными, зависимыми, наша самооценка падает. Мы попадаем в порочный круг слабости, страха и зависимости.
Совет 2. Учимся правильно падать!
Мы думаем, что наш провал может быть настолько болезненным, что не решаемся попробовать еще раз.
Нас сдерживает убеждение, что самим нам не справиться. Не хватит сил.
Конечно же, это не так! Это все равно что сказать: если малыш упал, попытавшись в первый раз встать на ноги, то ходить уже никогда не будет.
Учимся из каждого "падения" извлекать полезный опыт. Помните: нет неудачи, есть обратная связь.
Остроумная пословица нам в помощь!
"Если ты упал, то постарайся поднять что-то с пола, пока лежишь».
Совет 3. Корректируем нагрузку!
Важно скорректировать вес, который мы поднимаем.
Если штангист-новичок поднимет вес олимпийского чемпиона, то он надорвётся.
Сами выбирайте новые цели, постепенно развивая свои внутренние силы.
Совет 4. Используем "всё, что под рукою"!
Не надо специально искать проблемы и трудности.
Жизнь время от времени подбрасывает нам возможности, необходимые для нашего роста. Остается только воспользоваться ими.
Давайте спокойно оглядимся: нет ли у нас проблем, от которых мы прятались? Можно прямо сейчас начать работать над ними!
Совет 5. Двигаемся шаг за шагом!
Не хватаемся за всё сразу! Двигаемся в своём темпе. Пишем реальные планы и даём себе время для их выполнения.
С решением каждой задачи мы почувствуем, как внутренние эмоциональные и душевные силы крепнут. И наша самооценка повышается!
#полезное_ineq
