Когда речь заходит о похудении, на ум приходит большое количество диет, ограничений, тяжелый физический труд и т.д. Но если подойти немного с другой стороны, то можно обнаружить некоторые простые, но весьма эффективные приемы для похудения.
Ведение дневника питания
Часто этим приемом пренебрегают. Как могут помочь просто записи того, что я съел? Но на самом деле, ведение дневника отображает наглядно, что съедено. Если вести дневник в специальных приложениях с подсчетом калорий, то у тебя будут доказательства, почему ты набираешь, а не худеешь
Чек-лист твоих ежедневных привычек
Визуально воспринимать информацию получается лучше. Распечатав что-то подобное и повесив на видное место, ты будешь наглядно видеть, насколько эффективно ты провел свой день.
Приложение по подсчету шагов
Есть у почти у каждого. Обозначить ежедневную цель и вот уже есть стимул!
Сила этих маленьких привычек недооценена, так как на коротком промежутке, результат почти незаметен. Но если эти привычки стали основой вашего образа жизни, то на длинной дистанции, вы обязательно получите результат.
Если хочешь начать вести дневник питания, отслеживать свои привычки по чек-листу, напиши мне в телеграмм слово ДНЕВНИК, и я пришлю тебе специальные формы для заполнения и расскажу, с чего можно начать!