При изменении погоды обладающие особой чувствительностью люди часто испытывают болезненные ощущения, головокружение, снижение концентрации, изменение настроения. В качестве альтернативы употреблению лекарственных средств можно попробовать применить другие методики, а заодно проверить степень зависимости от погодных условий. Вполне вероятно, что вы сможете взять свои реакции под контроль и справится с недугом самостоятельно.
Массаж
Для снятия спазмов и расслабления, улучшения кровоснабжения есть несколько способов решения проблем. Массаж при головной боли является не только полезной, но и приятной манипуляцией. Мягкими круговыми растирающими движениями проводят по направлению от линии лба к затылку. Также необходимо задействовать область шеи, поглаживая заднюю и боковую сторону шеи от линии головы но направлению вниз. Подушечками пальцев нужно пройти область лба от бровей к линии роста волос и проработать область за ушными раковинами. Положив голову на ладони нужно аккуратно подвигать кожу в право и влево.
Ванночки
Теплые ванночки с солью и эфирными маслами в течение 15-20 минут помогут выровнять кровообращение, нормализовать давление и снять застойные явления в конечностях, дополнительно ко всему оказывая расслабляющее воздействие. Курс применения ванн в течение 15-30 дней окажет более устойчивый эффект для облегчения реакции при изменениях погоды. Добавление хвойного экстракта и эвкалиптового масла при принятии ванны уменьшает такие симптомы метеозависимости, как хроническая усталость, апатия и депрессия.
Травяные чаи, отвары
Полезным воздействием обладают травяные чаи, которые рекомендуется добавить в рацион питания метеочувствительным людям. Кроме того, травяной отвар или настой лаванды поможет избавиться от тревожности и беспокойства, а добавление мяты с мелиссой мягко снимут спазмы и облегчат головную боль.
Диета, питание
При резкой смене погоды и во время магнитных бурь следует обратить внимание также и на питание. Не следует переедать, завершая прием пищи с легким чувством голода. Лучше будет отказаться от приема жирной пищи, богатой белком, чтобы не усиливать слабость и головокружение, проявляющиеся у метеочувствительных людей. Предпочтение можно отдать рыбным блюдам и продуктам с растительным белком, зерновым кашам, приготовленным на воде. Наиболее необходимыми в данной ситуации являются продукты, содержащие витамины группы В и растворимые соединения калия, магния, йода и меди: капуста, морковь, свекла, бананы, лук, огурцы, помидоры, фасоль и другие бобовые, фруктовые и ягодные соки.
Физические упражнения
Правильная физическая нагрузка также позволит комфортнее перенести или избежать недомогания. Рекомендуется исключить при плохом самочувствии наклоны, приседания, отжимания, прыжки, упражнения для пресса. Следует выбрать более щадящую, но в то же время, эффективную физическую нагрузку:
- потягивание, вытягивание корпуса стоя или лежа, повороты;
- подъемы и сгибание ног в разные стороны в положении стоя, сидя и лежа на боку;
- сгибание, разгибание, подъем рук и махи руками;
- подъем колена к груди в положении стоя.
Подобные упражнения в положении стоя очень удобно выполнять с помощью шведской стенки, держась за перекладины на нужной высоте. Подобный домашний комплекс занимает мало места, при этом с ним легко выполнять упражнения регулярно, что так важно для получения эффекта от занятий.
В решении улучшить свои ощущения и здоровье в борьбе с метеозависимостью стоит подходить комплексно, используя несколько способов помощи организму.
Посмотреть полный ассортимент продукции Midzumi
Сделать заказ продукции Midzumi
#midzumi #мидзуми #метеозависимость #изменениепогоды #головнаяболь #советыкак #какснятьстресс #лечебныеванны #тревожность #купитьшведскуюстенку