Многие, кто приходит на занятия йогой, через какое-то время перестают заниматься. Это обычная история и она всегда связана с неверной мотивацией: кто-то приходит вылечить спину, кто-то стать гибким, а кто-то за компанию с подружкой. Согласитесь, такие себе причины.
Даже страдающий от боли человек в какой-то момент бросает тренировки или делает их нерегулярными. И какими бы благородными словами не оправдывалось это, правда всегда такова:
не очень-то хочется заниматься,
не очень-то хочется вылечить спину, стать гибкой.
Я написала эту статью для тех, кто уже прочувствовал вкус йоги, но испытывает проблемы с регулярностью тренировки. Надеюсь, озвученный совет, вам поможет.
Препятствие - лень
Любые тренировки, тем более йога, требует усилий и времени. Только тогда будет результат.
Приведу собственный пример. Я начала заниматься йогой 5 лет назад. Занималась по видосикам, потому что нравилось. Честно скажу, тренировки были нерегулярными, неосознанными и часто зависели от настроения. Результат был нулевым. Простая асана, такая как халасана, не давалась мне совсем. Я не могла выпрямить ноги и опустить их на пол.
Но около года назад я познакомилась с человеком, который удивил и вдохновил меня своей историей. С помощью йоги, он исцелился от серьезной болезни и вот уже 20 лет практикует. В практике достиг невероятных высот. Этот человек дал мне методику занятий и совет - заниматься йогой регулярно.
С этого момента, моя практика перешла на новый уровень. Я начала изучать йогу не только как систему физических упражнений, но как систему духовных практик. Тогда, я нашла для себя настоящий мотив.
Практика должна быть постоянной,
Без пропусков. - сказано в Йога-сутре Патанджали
Мотивация
В "Йога-Сутре" Патанджали сказано:
Если желаешь преодолеть препятствия,
Есть одна-единственная,
Ключевая практика:
Должно воспользоваться состраданием
Другими словами, если вы хотите избавиться от лени и регулярно практиковать, вам необходимо сострадание. Я долго размышляла об этом. Сострадание к кому? К себе? К людям? Чтобы это значило?
Однажды я поняла, что, если я занимаюсь йогой ради себя любимой (как это было до встречи с тем человеком), я практикую раз от раза. Потому что мы - мелкие и цель "ради себя" - мелкая. Нужно что-то большое, глобальное, что ли, РАДИ ЧЕГО.
И тогда, я обратила внимание на свою семью и подумала. Если йога изменит меня и мою жизнь, значит она благотворно повлияет на моего мужа и детей. Сейчас они внимательно наблюдают за мной и мои успехи смотивируют их заняться йогой вместе со мной. Так мы качественно улучшим свою жизнь на разных уровнях, сохраним и приумножим здоровье физическое и ментальное.
И я начала заниматься йогой с мыслями о семье. Практика стала регулярной. Вскоре результаты не заставили себя ждать. Халасана стала получаться легко, без усилий и с прямыми ногами :)
Но самое интересное, муж, по загадочным для меня причинам, решил присоединиться ко мне. Теперь мы вместе регулярно практикуем. Наши отношения окрепли, установились новые связи, мы научились друг друга слышать, понимать потребности.
Вот так просто йога меняет жизни людей. И не нужны психологи, психотерапевты, сексологи и прочие специалисты, призванные укрепить брак. Во истину: меняешь себя - меняется мир вокруг.
Подводя итог этой статье, прошу вас поразмыслить над моими словами. Посмотрите вокруг. Воспользуйтесь состраданием. И найдите для себя БОЛЬШУЮ ПРИЧИНУ.
Спасибо за внимание!
С уважением, автор статьи Светлана, инструктор по хатха-йоге.
Ставьте лайк. Подписывайтесь на канал, чтобы вместе совершенствоваться.
А еще, пишите комментарии, будет интересно узнать ваше мнение.