Диетолог также отмечает, что в жару следует ограничить употребление чая и кофеиновых напитков в целом. Они имеют мочегонный эффект, что может привести к обезвоживанию организма. Лучше заменить их на натуральные безалкогольные напитки, такие как вода, свежевыжатые соки, зеленый или травяной чай без добавления сахара.
Однако, диетолог подчеркивает, что независимо от выбора напитка, в жару следует пить больше, чтобы избежать обезвоживания. Рекомендуется также употреблять пищу с высоким содержанием воды, такую как свежие фрукты и овощи.
Королева также отмечает, что индивидуальные особенности и состояние здоровья человека могут повлиять на его реакцию на различные напитки в жару, поэтому всегда лучше обратиться к врачу или диетологу для получения конкретных рекомендаций.