Какие риски несет в себе жаркая погода и как справиться с недугом от жары? Об этом корреспонденту «Вестника» рассказал начальник отдела реализации социальных инициатив администрации Сургутского района Александр Матросов.В ХМАО продолжительное время стоит жара. Жители часто жалуются на духоту и плохое самочувствие, вероятнее всего, недуг связан с тем, что они просто не соблюдают рекомендации либо вовсе не знают о них. - Для облегчения своего состояния в период жары рекомендуется есть холодные супы, рыбу, нежирное мясо, фрукты и овощи. Не рекомендуется употреблять большое количество мороженого, есть калорийную, жирную и тяжелую пищу, продукты, содержащие скоропортящиеся ингредиенты, отметил Александр Матросов. Для питья лучше выбрать черный или зеленый чай, но не стоит его пить на ночь, так как он тонизирует, негазированную минеральную воду, несладкие соки (разведенные 1:1). Одеваться югорчанам советуют в одежду светлых тонов из натуральных тканей и обязательное ношение головного убора. В жару также рекомендуют использовать солнцезащитные средства, а при выборе крема обязательно учитывать свой фототип. В жаркие дни очень легко заработать тепловой или солнечный удар, но как же их распознать? Тепловой удар: сильные головные боли, потемнение в глазах, головокружение, тошнота, покраснение лица. Солнечный удар: расстройство сознания, расширение зрачков, носовые кровотечения, рвота, жажда, одышка, учащенный пульс, повышенная температура (более 39,6), мышечные боли, сухая горячая кожа. Специалисты отмечают, что если не пренебрегать рекомендациями, то и в жаркую, душную погоду можно чувствовать себя комфортно. Ранее «Вестник» сообщал, что синоптик рассказала, какой будет погода в ХМАО во второй половине июля.