Сожаление — это неплохо. Это неотъемлемая часть человеческой жизни и тоже может быть ценно. Хочу представить вам альтернативный взгляд на такое «негативное» понятие как сожаление.
Часто люди испытывают сожаления в период проживания среднего возраста.
Если бы я только получил хорошее образование...
Если бы я только встретил нужных людей...
Если бы я только научился чему-то раньше...
Если бы я только не тратил свое время впустую...
Если бы я только... Если бы я только... Если бы я только...
Немало людей встречается в жизни, которые мыслят так.
В итоге они постоянно возвращаются к своим ошибкам и усиливают самокритику.
Нам самом деле в жизни так много «могло бы» произойти, но не происходит!
Любое сожаление лучше воспринимать как возможность для роста, а не угрозу самой жизни. Чтобы не ругать себя и не загонять на дно самокритики, стоит практиковать сострадание к себе и нейтрализовать негатив, продвигая позитивное мышление.
Благодаря сожалению вы обретаете возможность извлечь урок из ситуации, использовать ее, чтобы стать лучшей версией себя. И так, что необходимо делать, чтобы правильно работать с сожалениями?
Понимание сожалений
В отличие от грусти или разочарования сожаление — это уникальная эмоция, потому что оно исходит из нашей свободы воли. Это не что-то навязанное нам, потому что возникает из-за сделанного нами выбора или упущенных возможностей.
Вы сами можете провести одно любопытное исследование. Понаблюдайте за тем, о чем сожалеют люди и вы скорее всего придете к тому же выводу, что и я: количество сожалений о бездействии превышает количество сожалений о действиях. Почему?
Потому что в содеянном всегда можно найти ценность. А вот в бездействии это сделать сложнее.
Ниже 4 типа сожалений, что поможет вам лучше понимать себя и других людей:
1. Фонд сожаления
Если человек сожалеет именно об этом, это значит он не заложил основу для стабильной и полноценной жизни. Например, не смог отложить деньги на учебу в ВУЗе. Или пренебрег своим финансовым благополучием. Большинство сожалений человека подпадает под эту категорию.
Какая потребность здесь проявляется?
Стабильность — базовый механизм информационного, финансового и физического благополучия.
Какой урок можно извлечь?
Всегда думайте наперед, когда управляетесь с деньгами.
2. Сожаление Смелости
Когда мы становимся старше, сожаления, которые нас преследуют, связаны с упущенными возможностями, а не с рисками, на которые мы пошли. Это про шансы, которыми мы не воспользовались: собственный бизнес, женитьба или выход замуж, образование. Эти непринятые решения ложатся на нас тяжелым грузом.
Какая потребность здесь проявляется?
Расти как личность
Какой урок можно извлечь?
Действуйте! Выполняйте работу, начинайте сейчас. Развивайте свои навыки и следуйте принципу: лучше сделать и "пожалеть" об этом, чем потом всю жизнь жалеть о том, что не сделал.
3. Моральные сожаления
Это такие сожаления, которые противоречат нашему чувству доброты и порядочности.
Как они звучат? Если бы я только поступил правильно...
Какая потребность здесь проявляется?
Стремление быть хорошим
Какой урок можно извлечь?
В любой непонятной ситуации, когда вы начинаете сомневаться, поступайте правильно.
4. Сожаление о Коммуникации
— это сожаления об упущенных возможностях для поддержания, построения отношений с другими людьми, часто из-за страха неловкости, выглядеть глупо, совершить ошибку.
"..если бы я только помог тебе, протянул руку, поддержал тебя" — такие слова чаще всего говорит себе, когда у него есть такое сожаление.
Какая потребность здесь проявляется?
Любовь и значимые чувства и связи.
Какой урок можно извлечь?
Если отношения, которые вам дороги трещат по швам, преодолейте неловкость, стыд, вину и протяните руку помощи, поддержки и любви.
Как сделать сожаление правильным?
Стратегия для этого состоит из 3 частей:
- взгляд внутрь себя — переосмысление, что мы думаем о сожалениях;
- взгляд во внешний мир — рассказывать о своем сожалении другим;
- движения вперед — извлекаем уроки и действуем на основе двух прошлых пунктов.
Можно разговаривать с самим собой в третьем лице, воображать разговоры с собой из будущего, и определение какой совет вы бы дали самому себе.
Вот что нужно делать для спокойной жизни — научиться менять свое отношение к сожалениям, а если точнее — к последствиям своих действий или бездействий.