Для поддержания здоровья тела, разума и для продления жизни людям необходима физическая активность.
Главное, что нужно понимать, что физическая активность это не обязательно спорт в стандартных его проявлениях, а это может быть:
- подъем/спуск по лестнице пешком, вместо использования лифта;
- в свободное время отправляйтесь на прогулку, вместо того, чтобы просто лежать в горизонтальном положении на диване;
- пройдитесь одну остановку пешком, не обязательно передвигаться исключительно на транспорте.