Поведение «ждать у моря погоды» можно часто встретить практически у каждого. Это означает, что человек ничего не предпринимает, чтобы получить результат и достичь своей цели, он просто ждёт подходящего случай. Но зачастую случай или не наступает вовсе, или вызывает сильнейшее разочарование. Это происходит потому, что изначально ожидания были нереалистичными. Но можно научиться «разбивать» подобные ожидания, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Работа с ожиданиями
Для того, чтобы не было неоправданных ожиданий, нужно ясно понимать, что реально возможно и что невозможно. Например, важно оценить свои возможности и ресурсы, прежде чем браться за какое-то дело. Если вы задумываетесь о большом и сложном проекте, то вам нужно чётко понимать, какие ресурсы (время, финансы, люди) вам потребуются для его реализации.
Кроме того, стоит изначально проявлять реалистичный подход к целям и планам. Желательно разбивать большие задачи на маленькие и устанавливать достижимые сроки выполнения каждой из них.Наконец, важно помнить, что в жизни бывают непредвиденные обстоятельства, которые могут повлиять на реализацию ваших планов. Поэтому не стоит слишком уж рассчитывать на то, что все пойдет идеально и без сбоев.
Как разобраться с ожиданиями и определить, какие из них реальны, а какие нет, поможет эта небольшая инструкция.
- Выберите конкретную жизненную ситуацию. Например: муж устроил скандал.
- Составьте таблицу, где в одном столбике выпишите все ожидания, связанные с этой ситуации, как к себе, так и к окружающим. Например: муж изменит ко мне отношение.
- Во второй столбик запишите список реальных событий (соразмерно числу ожиданий). Например: муж не изменил ко мне отношение.
- В третий столбик запишите реалистичные ожидания, по принципу – теперь в этой ситуации я буду ожидать, что... Например: муж не изменит ко мне отношения.
Задача этой работы: научиться отличать реалистичные ожидания от нереалистичных. Теперь, когда вы видите результаты в таблице, вы сами принимаете решение, чего ждать от той или иной ситуации. Умение принять неизбежное – это один из навыков зрелой личности. Нереалистичные ожидания вытягивают силы, приносят разочарование и обиду.
Работа с ожиданиями позволяет реально оценивать свои возможности и ограничения, способствует личностному росту и улучшению качества жизни, снимает мнимую ответственность с других за вашу жизнь. Теперь вы можете думать, как повлиять на ситуацию, выйти из неё, принять или поменять к ней отношение.