Апатия, раздражение, тревога перед днем рождения случаются в жизни практически каждого человека
Наши традиции требуют от именинника отмечать день рождения: Апатия, раздражение, тревога перед днем рождения случаются в жизни практически каждого человека организовывать банкет или вечеринку, принимать гостей, получать подарки, и, самое главное, - быть счастливым. Но у многих бывает так, что за несколько дней или недель до дня рождения накатывает грусть, упадок сил, раздражение, а иногда и болезнь. Появившийся, хоть и не признанный ВОЗ, термин «синдром именинника» говорит, что проблема эта достаточно распространенная. Почему это происходит, и можно ли с этим бороться, мы попытались разобраться в этой статье.
Версия астрологов
Астрологи считают, что виной такого состояния является планета Нептун, которая отвечает за страхи, тревогу и негативные эмоции. За 52 дня до дня рождения она входит в активную фазу влияния на человека, и он испытывает весь спектр негативных эмоций вместо радости, заболевает и получает травмы.
Версия йогов
Согласно древних текстов, каждому человеку выдается на жизнь определенное количество дыханий, и чтобы жить дольше, необходимо дышать медленнее, что и практикуют восточные йоги. Если же человек дышит часто, то есть живет суетно, отмеренная ему энергия быстро иссякает, и человек к концу своего годового цикла чувствует себя истощенным.
Напоминание о возрасте
До 7 лет ребенок не осознает структуры времени, не понимает конечности жизни, в более старшем возрасте мы также не задумываемся о смерти ежедневно. Но если в детском возрасте день рождения – это праздник, подарки и внимание, то после 20 лет он становится напоминанием о том, что многие шансы уже упущены, «часики тикают», не все двери уже открыты, и мы не вечны.
Экзистенциальный кризис
День рождения – это точка отсчета, личный новый год, когда подводишь итоги и задаешь вопросы: «чего я достиг?», «радует ли меня жизнь?», «те ли люди окружают меня?» «чего я хочу от жизни?». Очень часто ответы на эти вопросы оказываются не самыми удовлетворительными и доставляют боль: не самая романическая семейная жизнь, не лучшая работа, не то количество детей, которое хотелось бы, не тот город. Или же, наоборот, жизнь удалась, всего достиг, а куда идти дальше.
Магическое мышление
В жизни случаются неприятности и потери: нас отвергают, увольняют с работы, мы теряем близких. Это может случиться в любой день, а может в пятницу 13, Новый год или день рождения. Кто-то назовет это совпадением, а человек с магическим мышлением привяжет негативное событие к определенной дате, будет ждать повторения, испытывая тревогу и уныние.
Травма рождения
Существует такая теория, что стресс, который ребенок испытывает в процессе рождения, переходя их комфортной внутриутробной жизни в некомфортную реальную, остается в нашем бессознательном, и ежегодно перед днем рождения переживается в той или иной мере, отсюда и страх, тревожность, плохое самочувствие.
Травма детства
Все идет из детства, и восприятие своего дня рождения тоже. Если ребенку его не устраивали, игнорировали, дарили не те подарки, о которых он мечтал, то и во взрослой жизни восприятие этого праздника будет не таким праздничным.
Социальные установки
Вбитые в голову обществом или родителями установки о том, что день рождения нужно быть не хуже других, произвести впечатление, никого не обидеть заставляют человека тратить силы и деньги на организацию банкета, выбор платья, приготовление блюд, хотя не всем и не всегда это в радость. В итоге уставший, измотанный человек вместо радости и предвкушения испытывает негатив и апатию.
Как справиться?
Как считают большинство психологов, не следует отрицать свои негативные эмоции. Если боль выходит слезами, поплачьте, побудьте в одиночестве или расскажите близкому человеку о нереализованных планах и несбывшихся мечтах.
Напомните себе, конечность жизни и придает ей особую ценность: это то самый мотив, заставляющий нас ценить каждый прожитый день. Мы же наслаждаемся отпуском, зная, что он когда-то кончится, и совершенно не рады периодам, когда работы нет и не предвидится – домохозяйки со стажем это подтвердят.
Составьте план на следующий год, и пусть он будет честным: не всем нужно третье высшее образование, должность начальника или иностранный язык. Спросите, что хотите именно вы, что вам по силам, и, если это реализуется за год, возможно следующий день рождения уже будет более радостным.
Если вы верите в циркуляцию энергии в вашей жизни, то лучшим способом пополнить ее будет очистка от негатива и всего лишнего в жизни: наведите порядок в доме, выкиньте ненужное, сходите в баню, попросите прощения у людей, которым, как вы считаете, причинили боль.
Организуйте праздник, который хочется вам, или перенесите банкет на какое-то время. Друзья и близкие это поймут. И главное, помните, что это ваш день, и вы имеете право в этот день на любые эмоции.
Когда следует обратиться к психотерапевту?
- Негативные эмоции длятся неделями и протекают тяжело
- Самопомощь не работает
- Переживания мешают повседневным делам
Источник: Вятка-на-сети