Две зависимости меня беспокоят в последнее время: соцсети и сладкое.
К сладкому я отношу и мучное.
Соцсети это такая проблема, которая меня зацепила полтора года назад (уверена, не меня одну). Жизнь перевернулась с ног на голову и скроллинг новостей – первое, с чего начинается день и последнее, чем заканчивается. Это плохо. Но об этом в следующий раз.
Сладкое, это то, что калечит. Это ужасная зависимость.
Уже несколько дней поглощаю информацию, так как хочу раз и навсегда решить эту проблему.
Скорее всего, лет через 10-15, ответственные политики озаботятся этой проблемой так же, как озаботились никотиновой и будет какой-нибудь запрет на добавление сахара в 99,9% продуктов.
Я неоднократно проходила отказ от сахара, самый долгий период был, кажется, около года. Это было хорошее время :) Но потом маленький кусочек маминого тортика, конфетка из бельгийского магазинчика и все...
Потом стрессовые ситуации, загруженность на работе, посиделки в компании и не замечаешь, как "снова-здорово".
Самая главная фраза специалистов, которые призывают к отказу от сахара (меня она невероятно зацепила):
- Поедая сахар, человек работает на лекарства.
Но самое интересное – это комментарии людей в соцсетях, которые отказались от сахара и делятся своими результатами и ощущениями:
После отказа от сахара у меня пропал волчий аппетит и мне легче не переедать.
Но самый подробный и очень полезный отзыв от девушки я увидела под видео с названием "3 года не ем сахар" (некоторые медицинские слова убрала или заменила, так как дзен не любит такое):
"4 месяца не ем сахар. Сегодня утром в спешке наливала кофе. Опомнилась, когда увидела в кружке сахар. 4 месяца!!! А тело автоматом делает то, что хочет.
Было сложно отказаться. Приступы (снижение концентрации глюкозы) были.
И даже сейчас сложно. Нужен постоянный контроль. Чуть расслабишься и все...
Советую отказывающимся от сахара оставаться бдительными. Тело само, будто без участия мозга делает. И это капец как странно.
Но!
Поверьте, это стоит того.
Первое, что произойдёт - исчезнет налёт на зубах. Вообще.
Второе, вы проснётесь. Уйдёт сонливость.
Третье, куча энергии. Некуда девать её.
Четвёртое, фигура. Вес начнёт уходить.
Пятое, вы наконец узнаете, какая пища на вкус. Оттенки вкуса.
Шестое, ваша кожа будет другой. Изменится тургор. Уйдут высыпания.
Седьмое, ваш кишечник скажет вам спасибо.
Восьмое, секретное, специально для женщин. Никакой молоч****. Вообще. И даже цикл будет легче. Без болей.
Ещё совет.
Приступы понижения сахара опасны. Поэтому в особо острые моменты на первой неделе имейте с собой изюм. Мне очень помогало. Головокружение, тремор в руках - берёшь изюминку и рассасываешь её. Уже после первой становится нормально. Ещё пару на всякий случай.
Но! (Снижение концентрации глюкозы) не будет, если вы всегда будете сыты. Кушайте вдоволь. Сложные углеводы тоже. Чтобы сахар в крови имел какое-то постоянное значение.
Всем удачи.
У меня вышло, и у вас тоже получится!
***
Еще там был совет насчет острого момента – съесть дольку киви, потом через 15 минут еще дольку, чтобы перебить охоту. Но главное, в период отказа от сладкого кушать вдоволь, не оставаться голодным.
Для меня это основной совет, потому что, когда хочешь есть, тянешь в тарелку все подряд.
Ссылка на телеграм-канал HAPPY