Эмоции могут влиять на настроение, личные отношения и работу. Может быть трудно просто представить, что вы не можете распознать, назвать или понять свои эмоции. Однако именно так живут люди с алекситимией. "Алекситимия характеризуется тем, что человек не в ладах с собой и окружающими", - скакал психотерапевт Линкольн Столлер в интервью для The Insider, который работает с такими людьми.
Название происходит из греческого языка и означает "без слов для чувств" или "отсутствие слов для эмоций". Вот что следует знать об этом явлении, которому, как показало исследование, опубликованное в журнале Frontiers, подвержены 10% населения.
Как и расстройство аутистического спектра, алекситимия различается по степени выражености. "Существует довольно широкий спектр эмоций, чтобы выражать свои чувства", - говорит Столлер. "Некоторые люди могут обнаружить, что их неспособность распознавать свои эмоции означает неспособность поддерживать отношения, поскольку они не могут удовлетворять эмоциональные потребности партнера, проявлять сочувствие. Другие могут научиться распознавать эмоции и приобрести навыки преодоления, тем самым помогая себе в повседневной жизни, именно так алекситимия становится менее заметна для окружающих".
Некоторые люди с алекситимией рассказывают, что узнают об эмоциях, наблюдая за другими. Они знают, что общество ожидает выражение радости на свадьбе или грусти на похоронах, поэтому они могут притворяться или симулировать, когда пытаются проявить эмоции. Столлер сказал, что очень трудно помочь человеку с алекситимией по-настоящему понять такие эмоции, как радость, разочарование и даже любовь. "Как описать цвет человеку, который никогда его не видел?" - сказал он. "Как объяснить эмоциональный мир неэмоциональному человеку?".
По мнению Столлера, люди с алекситимией все же могут испытывать некоторые эмоции, в том числе страх и радость. При этом эмоции, их интенсивность и степень распознания у разных людей различны. "Неправильно говорить, что у них отсутствуют эмоции", - сказал он. "Правильнее сказать, что им не хватает определенных эмоций".
Некоторые люди с алекситимией, в том числе подростки, могут демонстрировать более рискованное поведение, включая занятия опасными видами спорта или употребление наркотиков и алкоголя. Исследование, опубликованное в журнале Frontiers, показало, что это также связано с повышенным риском самоубийств.
Зачастую люди с алекситимией пережили некую психологическую травму, после чего "отключили" эмоции. Это может быть подсознательным механизмом преодоления, когда мозг и тело без активного желания человека подавляют свои эмоции, сказал Столлер. "Травма заставляет человека блокировать то, что является для него трудным, пугающим или угрожающим", включая эмоциональную связь.
Алекситимия встречается у людей, страдающих психическими расстройствами или проблемами со здоровьем, но особенно часто проявляет себя в аутистическом спектре. Психические расстройства, включая депрессию и обсессивно-компульсивное расстройство, связаны с повышенной вероятностью развития алекситимии.
Алекситимию бывает трудно распознать, поскольку люди с ней часто не понимают эмоций и не знают, чего им не хватает, считает Столлер. Однако присутствие множественных конфликтов в отношениях может быть именно признаком алекситимии. Столлера рассказал, как у одного из его знакомых, страдающего этим расстройством, наблюдается одинаковый сценарий любовных отношений, ни одни из которых не длились более шести месяцев. Его отношения "не просто заканчиваются - они заканчиваются катастрофой, потому что происходит реальное недопонимание", - рассказал Столлер. По его словам, прежде чем люди поймут, что их конфликты могут быть признаком алекситимии, они должны осознать, что их собственная эмоциональная неосознанность способствует возникновению конфликта. Это бывает редко. "Большинство людей обвиняют в своих проблемах других", - сказал он.
По словам Столлера, с помощью терапии люди с алекситимией могут научиться справляться со своими эмоциями. Поскольку корни алекситимии находятся в мозге, терапия может помочь восстановить эмоциональные связи, которые были подсознательно разорваны в ответ на травму. "Нужно быть очень терпеливым", - сказал Столлер. "Приложив усилия, многие люди смогут выработать стратегии преодоления алекситимии, которые позволят им уменьшить ее влияние на свою жизнь".